每日一穴之膻中

膻中穴属任脉位于胸部横平第4肋间隙前正中线上两乳头连线中点可止咳平喘宽胸理气通乳定位是仰卧位两乳头连线中点操作方法有针灸平刺和按摩指腹按揉特殊人群中孕妇应避免针刺可轻柔按摩儿童谨慎操作不建议针刺可轻柔按摩老年人操作要注意力度适中有慢性疾病需告知医生病史。

一、膻中穴的基本信息

膻中穴是人体的常用穴位，属任脉，位于胸部，横平第4肋间隙，前正中线上。

二、膻中穴的功效与作用

1.止咳平喘：有研究表明，刺激膻中穴对呼吸系统相关病症有一定调节作用，可在一定程度上缓解咳嗽、气喘等症状。例如，在一些针对慢性支气管炎患者的辅助治疗中，通过针灸膻中穴等方法，能改善患者的呼吸状况，减少咳喘发作频率。从中医理论角度，膻中为气会，对气机的调节有助于肺部气机的顺畅，从而利于止咳平喘。

2.宽胸理气：对于因情志不舒等导致的胸闷、胸痛等症状有缓解作用。当人体情志不畅时，往往会影响气机运行，导致气滞于胸，出现胸闷不适，刺激膻中穴可以调理气机，宽胸理气，使胸部气机通畅，缓解相关不适。在临床中，对于一些因情绪波动引发心绞痛等胸部不适的患者，膻中穴的刺激可能对改善症状有帮助。

3.通乳：在妇科相关病症中，膻中穴对产后缺乳有一定的调理作用。它可以调节乳房部位的气血运行，促进乳汁分泌。有研究显示，通过对膻中穴进行适当的按摩等操作，能在一定程度上增加产妇的乳汁分泌量，帮助解决产后缺乳的问题。

三、膻中穴的定位与操作方法

1.定位：准确找到膻中穴需要让患者取仰卧位，在胸部，前正中线上，两乳头连线的中点就是膻中穴的位置。

2.操作方法

针灸：针刺膻中穴时，一般采用平刺0.3-0.5寸。但对于孕妇等特殊人群需谨慎操作，因为孕妇针刺膻中穴可能会对妊娠产生一定影响，需由专业医生根据具体情况判断是否适宜针刺。

按摩：用手指指腹轻轻按揉膻中穴，每次按揉1-3分钟，以局部有酸胀感为宜。按摩膻中穴适合大多数人群日常保健，但对于皮肤有破损、感染等情况的人群不适合按摩该穴位。老年人皮肤相对较薄，按摩时力度要适中，避免过度用力损伤皮肤；年轻人如果因情绪等原因导致胸闷等情况，可适当增加按摩频率和时间来缓解症状。

四、特殊人群注意事项

1.孕妇：孕妇应避免对膻中穴进行针刺等有创操作。因为从中医理论和临床经验来看，针刺膻中穴可能会对子宫产生一定影响，有引发宫缩等导致流产或早产的风险。孕妇若有胸部不适等情况，可在专业医生指导下采用相对温和的非针刺方法进行缓解，如轻柔的按摩，但要注意力度和频率。

2.儿童：儿童由于身体尚未发育完全，在涉及膻中穴的操作时需格外谨慎。一般不建议对儿童进行针刺膻中穴的操作，若儿童有相关不适需要调理，可在专业中医师评估后，采用轻柔的按摩等方法，但要密切观察儿童的反应，如出现哭闹、不适加重等情况应立即停止操作。儿童的皮肤娇嫩，按摩时力度一定要轻柔，避免造成儿童不适。

3.老年人：老年人身体机能有所下降，在操作膻中穴时，无论是按摩还是其他方法，都要注意力度适中。老年人可能存在骨质疏松等情况，针刺时更要精准操作，避免发生意外。同时，老年人如果有慢性疾病，在进行膻中穴相关操作前应告知医生自己的病史，以便医生综合评估操作的安全性和适用性。