早上起来起干咳嗽怎么办

早上起来干咳嗽可能由环境因素（空气干燥、空气污染）、生理因素（夜间张口呼吸、气道敏感性）、疾病因素（上呼吸道感染恢复期、过敏性鼻炎引发、胃食管反流病）导致，需针对不同因素采取相应措施，如改善环境湿度、避免污染空气、处理鼻塞、适应环境变化、观察恢复或就医、避免过敏原、调整生活方式等。

一、环境因素相关

1.空气干燥

早上起来空气通常相对较为干燥，尤其是在冬季使用暖气或空调的室内环境。干燥的空气会刺激呼吸道黏膜，导致干咳嗽。可使用加湿器增加室内空气湿度，一般将室内湿度保持在40%-60%较为适宜，这样能缓解呼吸道黏膜的干燥刺激，减轻干咳嗽症状。对于儿童来说，干燥环境更易引发呼吸道不适，合适的湿度有助于其呼吸道的舒适。

2.空气污染

若室外空气质量差，存在雾霾、粉尘等污染物，早上吸入这样的空气也会刺激呼吸道引起干咳嗽。应尽量减少早上外出时间，尤其是雾霾严重时。如果必须外出，可佩戴具有防护功能的口罩。对于有基础呼吸道疾病的人群，如哮喘患者，空气污染的刺激可能会加重干咳嗽甚至诱发哮喘发作，更要注意避免接触污染空气。

二、生理因素相关

1.夜间张口呼吸

有些人夜间睡眠时因鼻塞等原因不自觉地张口呼吸，空气未经过鼻腔的湿润、过滤等处理直接进入呼吸道，早上起来就容易出现干咳嗽。如果是因鼻塞导致张口呼吸，需要针对鼻塞的原因进行处理，如因感冒引起的鼻塞，可通过多喝温水、使用生理盐水滴鼻等方式缓解；对于过敏性鼻炎导致鼻塞张口呼吸的，可避免接触过敏原并使用抗过敏药物等。儿童若存在夜间张口呼吸，可能影响其正常的呼吸模式和呼吸道健康发育，需及时查找原因并干预。

2.气道敏感性

部分人群本身气道敏感性较高，早上起来时，气道对温度、湿度等变化较为敏感，容易出现干咳嗽。这种情况下可通过逐渐适应环境变化来缓解，如早上起床后先缓慢呼吸，让气道有一个适应过程。对于气道敏感性高的人群，如患有咳嗽变异性哮喘的患者，更要注意避免接触诱发因素，平时可进行适度的呼吸训练来增强气道适应性，但需在医生指导下进行。

三、疾病因素相关

1.上呼吸道感染恢复期

上呼吸道感染急性期过后，可能会遗留一段时间的干咳嗽，这是因为呼吸道黏膜在感染后还未完全修复。一般这种情况会逐渐自行缓解，但在此期间要注意休息、多喝水。对于儿童，上呼吸道感染恢复期的干咳嗽更要密切观察，如果咳嗽持续不缓解或伴有其他症状如发热、呼吸急促等，需及时就医。

2.过敏性鼻炎引发

过敏性鼻炎患者，早上起来接触到过敏原（如尘螨等）后，炎症可蔓延至呼吸道，引起干咳嗽。患者应明确过敏原并尽量避免接触，可使用鼻腔喷雾剂等控制鼻腔过敏症状。儿童过敏性鼻炎若未得到有效控制，不仅会引起干咳嗽，还可能影响睡眠质量和生长发育，需积极进行抗过敏治疗和环境控制。

3.胃食管反流病

部分胃食管反流病患者，夜间平卧时胃酸反流至食管，早上起来可能会刺激咽喉部引起干咳嗽。患者可尝试抬高床头，减少夜间胃酸反流，饮食上避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及过饱进食。对于有胃食管反流病相关干咳嗽的人群，尤其是老年人，更要注意生活方式的调整，因为胃食管反流病可能会因年龄增长等因素而加重。