一低头后背的筋扯的疼怎么回事

一低头后背筋扯疼可能由肌肉劳损、颈椎病、背部筋膜炎、脊柱侧弯等原因引起，肌肉劳损因不良姿势致肌肉持续紧张，表现为后背酸痛发僵；颈椎病因颈椎退变低头时刺激压迫周围结构，伴颈部等症状；背部筋膜炎因寒冷或劳损致无菌性炎症，晨起重活动后缓；脊柱侧弯与遗传等因素有关，有外观改变，出现该症状要纠正姿势，持续不缓解伴严重症状需就医，儿童青少年要防，老年人要避免劳累及检查。

一、肌肉劳损

1.成因：长时间低头工作、学习或玩手机等不良姿势，会使背部相关肌肉持续处于紧张状态，久而久之容易导致肌肉劳损。比如长期伏案工作的办公室人群，由于长时间保持低头屈颈的姿势，背部肌肉频繁收缩，就容易引发这种情况。对于不同年龄段的人群，年轻人可能因长时间玩电子产品，中老年人可能因长期从事弯腰劳作等工作，都可能出现肌肉劳损导致一低头后背筋扯疼。

2.表现：主要表现为后背肌肉酸痛、发僵，一低头时肌肉牵拉感明显，疼痛可放射至肩背部等部位，疼痛程度可轻可重，休息后可能有所缓解，但再次低头等不良姿势时又会加重。

二、颈椎病

1.成因：颈椎发生退变，如椎间盘突出、骨质增生等，当低头时，颈椎的生理曲度改变，椎间盘等组织对周围神经、肌肉等结构产生刺激或压迫，从而引起后背筋扯疼。颈椎病在各个年龄段都可能发生，长期低头人群、有颈椎外伤史人群等更容易患病。比如青少年若长期低头玩游戏等，也可能逐渐引发颈椎病相关症状。

2.表现：除了后背筋扯疼外，还可能伴有颈部疼痛、僵硬，上肢麻木、无力等症状，严重时可能影响手部精细动作，同时可能出现头晕、视力模糊等交感神经症状。

三、背部筋膜炎

1.成因：背部肌肉、筋膜等组织受到寒冷刺激、慢性劳损等因素影响，发生无菌性炎症。比如在寒冷环境中暴露时间过长，或者长期保持固定姿势劳作，都可能引发背部筋膜炎。不同生活方式的人群，如长期在空调环境下工作的人，更容易因寒冷刺激诱发筋膜炎；从事重体力劳动的人群则可能因慢性劳损导致。

2.表现：后背局部疼痛、肌肉紧张或有硬结，一低头时炎症部位受到牵拉，疼痛加剧，疼痛可在晨起时较重，活动后有所缓解，但劳累后又加重。

四、脊柱侧弯

1.成因：可能与遗传、姿势不良、神经肌肉异常等因素有关。青少年时期是脊柱侧弯的高发阶段，若长期姿势不正确，如长期单肩背包、长期低头等，容易导致脊柱侧弯。对于青少年来说，不正确的坐姿、站姿等生活方式是重要诱因；而成年人可能因既往脊柱损伤等导致脊柱侧弯进展出现相关症状。

2.表现：脊柱向一侧弯曲，一低头时两侧脊柱肌肉受力不平衡，出现后背筋扯疼，同时可能伴有双肩不等高、胸廓不对称等外观改变。

当出现一低头后背筋扯疼的情况时，首先要注意纠正不良姿势，避免长时间低头等动作，适当进行背部肌肉的拉伸锻炼。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如肢体麻木、无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的体格检查、影像学检查（如X线、CT、MRI等）以明确病因，并采取相应的治疗措施。对于儿童和青少年，家长要注意监督其保持正确的坐姿、站姿，预防脊柱相关疾病的发生；对于老年人，要注意避免过度劳累，定期进行脊柱健康检查。