怎样才能快速退高烧

发热时可采取物理降温（适宜各年龄段，包括头部冷敷、温水擦浴等）、补充水分（所有人群，多喝温开水或淡盐水，儿童少量多次）、调节环境（各年龄段，保持室温22-24℃、湿度50%-60%），特殊人群（儿童、老年人、孕妇）发热有及时就医情况，用药物退高烧需谨慎，物理降温未控温也应及时就医。

具体方法：

头部冷敷：将毛巾用凉水浸湿后敷在患者额头，每10-15分钟更换一次。对于儿童，还可选择使用退热贴，其内含亲水性高分子凝胶，通过凝胶中水分的汽化带走热量，起到降温作用，且相对较为方便。

温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟及四肢等部位，每次擦拭时间10-15分钟左右。这是因为这些部位有丰富的血管，通过温水擦浴可以利用水分蒸发来带走热量。例如，腋窝处血管丰富，擦拭后能有效散热；腹股沟也是大血管所在部位，有助于降低体温。对于婴幼儿，不建议采用酒精擦浴，因为婴幼儿皮肤薄嫩，酒精容易通过皮肤吸收，可能导致酒精中毒。

补充水分

适宜人群：所有人群，尤其是发热时身体水分流失较多的情况。

具体做法：发热时人体会通过出汗等方式散失水分，及时补充水分非常重要。可以让患者多喝温开水，也可以适当饮用淡盐水，以补充因出汗丢失的电解质。对于儿童，要少量多次饮水，防止一次性饮水过多引起呕吐等不适。比如，每15-30分钟让儿童喝10-20毫升的温开水，既能补充水分，又有助于通过排尿带走热量。

环境调节

适宜人群：各年龄段人群。

具体措施：保持室内温度适宜，一般维持在22-24℃左右，湿度保持在50%-60%。如果室内温度过高，会不利于散热，可通过开空调等方式调节温度；如果湿度不适宜，可使用加湿器或除湿器来调整。例如，在炎热的夏季，室内开空调将温度调至合适范围，能让发热患者感觉舒适，有利于体温下降。对于新生儿，要特别注意环境温度，因为新生儿体温调节中枢尚未发育完善，环境温度过高可能加重发热情况，一般新生儿室内温度保持在24-26℃较为合适。

及时就医情况

特殊人群：

儿童：3个月以下婴儿出现发热；儿童体温超过38.5℃且经物理降温等处理后体温仍持续升高；儿童出现精神萎靡、嗜睡、抽搐等伴随症状时，需立即就医。因为儿童免疫系统尚未发育完全，病情变化相对较快，例如3个月以下婴儿发热可能提示严重感染，需要及时诊断和治疗。

老年人：老年人发热时，由于其身体机能衰退，对发热的耐受能力较差，且可能合并多种基础疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等。老年人体温超过38℃且持续不退，或者伴有咳嗽、胸痛、意识模糊等症状时，应尽快就医。例如，老年人肺炎时发热可能不典型，但病情可能较为严重，需要及时诊治。

孕妇：孕妇发热时，尤其是怀孕早期发热可能会对胎儿造成影响，如体温超过38℃且持续时间较长，或者伴有阴道出血、腹痛等异常情况，需及时就医，以确保母婴安全。

当需要使用药物退高烧时，一般不优先选择给低龄儿童使用，且药物使用需谨慎，应在医生指导下进行。如果经过上述物理降温等处理后体温仍未得到有效控制，也应及时就医，由医生根据具体情况决定是否使用药物退热等进一步治疗措施。