蹲着起来膝盖疼怎么回事

膝关节常见问题包括软骨磨损或损伤、韧带损伤、滑膜炎、骨关节炎。膝关节软骨磨损或损伤因年龄增长、过度活动等致，表现为蹲起时疼痛等；韧带损伤由运动或年龄致，有疼痛肿胀等症状；滑膜炎由扭伤、劳损等引起，有疼痛肿胀等表现；骨关节炎与年龄、肥胖、创伤等有关，有疼痛畸形等症状，均影响膝关节活动及生活质量。

一、膝关节软骨磨损或损伤

1.原因分析：随着年龄增长，膝关节软骨会自然退变，若长期从事重体力劳动、频繁进行蹲起等膝关节屈伸活动量大的工作或运动，会加速软骨磨损。例如运动员长期高强度训练，膝关节软骨磨损风险较高；中老年人日常频繁上下楼梯等动作也会增加软骨损伤几率。年龄因素会使软骨修复能力下降，年轻人软骨弹性好、修复快，而老年人软骨本身修复能力弱，磨损后更易出现疼痛。

2.表现及影响：蹲着起来时，膝关节软骨承受压力，磨损或损伤的软骨在压力刺激下会引发疼痛，且可能伴有膝关节活动时的摩擦感，长期可导致膝关节活动受限，影响日常行走、上下楼梯等活动，进而影响生活质量，尤其会对老年人的出行造成较大不便。

二、膝关节韧带损伤

1.常见类型及原因：常见的有前交叉韧带损伤和后交叉韧带损伤等。运动中突然的扭转、减速、撞击等动作易导致韧带损伤，比如篮球、足球等球类运动中常见此类损伤；另外，老年人膝关节稳定性下降，轻微的蹲起动作也可能引发韧带损伤，因为韧带随着年龄增长弹性和强度下降。性别方面，男性在运动中因强度较大可能相对更易发生韧带损伤，但女性若运动姿势不当等也会出现。

2.症状表现：蹲着起来时膝盖疼痛明显，可能伴有膝关节肿胀、不稳定感，严重时膝关节无法正常屈伸活动。韧带损伤会影响膝关节的正常结构和功能，导致膝关节在蹲起等动作时受力异常，进一步加重疼痛和功能障碍。

三、膝关节滑膜炎

1.诱因及机制：多种原因可引起滑膜炎，如膝关节扭伤、长期慢性劳损等。扭伤会导致滑膜受到刺激，出现炎症反应；长期反复的蹲起动作会使滑膜反复受到摩擦和挤压，也易引发滑膜炎。肥胖人群膝关节承受压力大，更易患滑膜炎，因为过多的体重会增加膝关节的负荷，使滑膜更容易受损发炎。

2.症状特点：蹲着起来时膝盖疼痛，同时膝关节可能有肿胀、发热感，触摸膝关节时可能有压痛，活动膝关节时疼痛可能加剧，影响膝关节的正常活动范围，对日常生活中的行走、蹲起等动作产生明显影响，尤其在活动后症状可能会加重。

四、膝关节骨关节炎

1.发病因素：年龄是重要因素，随着年龄增加，膝关节软骨退化、骨质增生等情况增多，易患骨关节炎；肥胖患者膝关节负重增加，加速关节软骨磨损，从而诱发骨关节炎；创伤史也会增加发病风险，曾有膝关节骨折等创伤的人，后期患骨关节炎的几率较高。性别上，女性在绝经后雌激素水平下降，骨代谢发生变化，相对男性更易患骨关节炎。

2.症状表现：蹲着起来时膝盖疼痛，早期可能在活动后出现，后期休息时也可能疼痛，还可能伴有膝关节畸形、活动时的骨摩擦音等，严重影响膝关节功能，使患者的行动能力受限，生活中上下楼梯、蹲下起身等动作变得困难，极大影响生活自理能力和生活质量。