经常屏住呼吸会怎么样

偶尔适度屏住呼吸一般无害，长期频繁屏住呼吸对身体多系统有不良影响，如心血管系统会致血压异常波动、增心脏负担等，呼吸系统会干扰呼吸节律、致缺氧等，神经系统会引头晕头痛等，儿童呼吸调节功能未熟受影响更大，老年人各器官衰退影响更显著，有基础疾病人群病情会极大加重，所以应保持正常规律呼吸习惯以维身体各系统健康运行。

偶尔进行适度的屏住呼吸一般不会对身体造成明显危害。例如在一些正常的呼吸调整过程中，短暂的屏住呼吸是常见现象，身体能够通过自身的生理调节来适应，不会引发严重问题。

长期频繁屏住呼吸的不良影响

心血管系统方面：长期频繁屏住呼吸可能会影响心血管的正常功能。当屏住呼吸时，胸腔内压力升高，会影响静脉回流到心脏，心脏的前负荷减少，同时外周血管阻力增加，这会使心脏的后负荷增大，长期如此可能导致血压短时间内异常波动，增加心脏的负担，对于本身有心血管基础疾病的人群，如高血压、冠心病患者，可能会诱发心绞痛、心律失常等问题。比如有研究发现，长期习惯性屏住呼吸的人群比正常呼吸人群发生心肌缺血事件的风险有所增加。

呼吸系统方面：频繁屏住呼吸会干扰正常的呼吸节律，影响肺部的通气功能。正常的呼吸是有规律的气体交换过程，屏住呼吸打破了这种规律，可能导致肺泡的气体无法正常更新，造成缺氧情况。对于慢性阻塞性肺疾病患者，长期频繁屏住呼吸会进一步加重呼吸困难的症状，因为他们本身的肺通气功能就已经存在障碍，屏住呼吸会使肺内气体潴留更加明显。

神经系统方面：屏住呼吸时，由于缺氧等因素可能会对神经系统产生一定影响。轻度的可能会引起头晕、头痛等不适，长期下来可能会影响神经系统的正常调节功能。尤其是对于老年人，本身神经系统的代偿能力较弱，频繁屏住呼吸更容易出现神经系统的不适症状。

不同人群频繁屏住呼吸的特殊影响

儿童：儿童的呼吸调节功能尚未完全发育成熟，频繁屏住呼吸可能会影响其正常的生长发育过程中的氧气供应。例如可能会导致脑部供氧相对不足，影响儿童的智力发育等。而且儿童往往难以很好地控制屏住呼吸的频率和时长，更容易因不当屏住呼吸而出现不适，所以家长要注意引导儿童保持正常的呼吸节律。

老年人：老年人各器官功能衰退，包括呼吸、心血管和神经系统等。频繁屏住呼吸对老年人的影响更为显著，除了上述可能出现的心血管、呼吸和神经系统的问题外，还可能增加跌倒的风险。因为屏住呼吸时可能会出现头晕等不适，导致身体平衡能力下降，老年人本身骨骼肌肉功能也在减退，跌倒后更容易发生骨折等严重损伤。

有基础疾病人群：如患有呼吸系统疾病（除慢阻肺外，还有哮喘等）、心血管疾病（如心力衰竭等）的人群，频繁屏住呼吸会极大地加重原有的病情。以哮喘患者为例，屏住呼吸会导致气道痉挛进一步加重，使呼吸困难症状明显加剧，严重时可能危及生命；对于心力衰竭患者，频繁屏住呼吸引起的心脏负担加重会导致心衰症状恶化，出现肺水肿等严重并发症。

总之，经常屏住呼吸尤其是长期频繁屏住呼吸会对身体多个系统产生不良影响，人们应该保持正常规律的呼吸习惯，以维持身体各系统的健康运行。