膝盖受到撞击后疼痛怎么办

膝盖撞击后先观察受伤情况并立即制动休息，72小时内冷敷、加压包扎缓解，疼痛时用非药物方法，持续不缓解等及时就医，康复期逐步活动并注意饮食辅助恢复，要根据情况处理并及时评估求助。

一、初步评估与紧急处理

1.观察受伤情况：首先要观察膝盖撞击后的外观，看是否有明显的肿胀、淤血、畸形等情况。如果撞击后能站立但行走困难，或者膝盖出现严重变形，可能存在骨折等较严重问题，需尽快就医。对于儿童，由于其表述能力有限，更要仔细观察其行为表现，如是否拒绝使用受伤的腿等。

2.立即制动休息：让受伤者停止活动，坐下或躺下休息，避免继续行走或运动加重损伤。可以将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀，这对各个年龄段的伤者都适用，尤其是成年人和儿童，抬高患肢能促进血液回流，缓解疼痛和肿胀。

二、急性期冷敷与加压包扎

1.冷敷处理：在受伤后的72小时内，可以进行冷敷。使用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次冷敷15-20分钟，每隔1-2小时冷敷一次。冷敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。需要注意的是，不要直接将冰袋敷在皮肤上，可垫上毛巾，避免冻伤。对于儿童，冷敷时间要适当缩短，且要密切观察皮肤反应。

2.加压包扎：如果有弹性绷带，可以对膝盖进行加压包扎，压力要适中，既可以帮助减轻肿胀，又不会影响血液循环。但包扎不宜过紧，以免导致远端肢体缺血。对于不同年龄的伤者，加压包扎的力度和方法可能略有不同，例如儿童的皮肤较为娇嫩，包扎时要更加轻柔。

三、疼痛缓解与进一步评估

1.非药物疼痛缓解方法：除了上述冷敷等方法外，还可以通过深呼吸、放松肌肉等方式来缓解疼痛。深呼吸能帮助放松身体整体状态，减轻因疼痛带来的紧张感。对于成年人和儿童都适用，但儿童可能需要家长协助引导其进行深呼吸。

2.进一步评估就医：在采取初步处理后，要密切观察膝盖的情况。如果疼痛持续不缓解，或者肿胀进行性加重，或者出现膝盖活动受限、发热等症状，应及时就医。医生可能会通过体格检查、X线、CT等检查来明确是否有骨折、韧带损伤等情况。对于有基础病史的患者，如本身有关节炎等疾病，撞击后更要重视，及时就医排查是否有病情加重等情况。

四、康复期注意事项

1.根据恢复情况逐步活动：如果经过检查没有严重的骨折等问题，在疼痛缓解后，可以逐步开始进行康复活动。初期可以进行一些简单的膝关节屈伸活动，但要避免剧烈运动。例如先在床上进行缓慢的屈膝、伸膝动作，逐渐增加活动范围和力度。对于儿童，康复活动要在家长或专业康复人员的指导下进行，避免过度活动导致再次损伤。

2.饮食辅助恢复：在康复期间，合理的饮食也很重要。可以多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，有助于组织的修复。蛋白质是身体修复的重要原料，维生素有助于维持身体的正常生理功能，促进伤口愈合等。不同年龄的伤者在饮食上可能有不同的需求，例如儿童处于生长发育阶段，需要保证营养均衡全面。

总之，膝盖受到撞击后要根据具体情况进行相应处理，及时评估受伤程度，必要时寻求医疗专业人员的帮助。