膝盖的功能作用有哪些

膝盖具有支撑身体重量与运动功能，站立行走奔跑跳跃时起关键作用不同年龄段承重能力不同；能维持关节稳定性，由多种结构协同作用在运动中稳定关节；有缓冲和减震功能，软骨半月板等可吸收分散冲击力不同生活方式影响其功能；参与关节屈伸活动范围调节，正常成年人屈伸范围重要不同人群屈伸范围有变化。

膝盖是人体下肢重要的承重结构，在站立、行走、奔跑、跳跃等各种运动中发挥关键作用。站立时，膝盖承受身体的大部分重量，正常成年人单腿站立时，膝盖所受压力约为体重的1-2倍，行走时压力会进一步增加，奔跑跳跃时可达体重的3-4倍。例如，在跑步过程中，膝盖通过屈伸运动来推动身体前进，股四头肌等肌群收缩带动胫骨在股骨上运动，实现腿部的屈伸动作，从而完成跑步这一运动行为。不同年龄阶段人群膝盖承重能力有所不同，儿童青少年处于生长发育阶段，膝盖承重能力相对较弱，过度运动或不当姿势易对膝盖造成损伤；老年人随着年龄增长，膝关节软骨等组织逐渐退变，承重能力下降，更需注意保护膝盖，避免长时间站立或行走。

维持关节的稳定性

膝盖由股骨、胫骨、髌骨以及周围的韧带、肌肉等结构共同构成，这些结构协同作用维持关节的稳定性。前交叉韧带可防止胫骨向前过度移位，后交叉韧带防止胫骨向后过度移位，内外侧副韧带则分别限制膝关节的内外翻活动。例如，在进行球类运动时，膝关节需要频繁地转向、急停等动作，此时膝盖周围的韧带和肌肉就会发挥稳定关节的作用，防止关节出现异常活动而导致损伤。对于有膝关节病史的人群，如曾经有过韧带损伤的患者，其膝盖稳定性下降，在日常活动中就更易再次受伤，需要通过康复训练加强周围肌肉力量来辅助维持关节稳定。

缓冲和减震功能

膝盖在运动过程中起到缓冲和减震的作用。当人体从高处跳下或脚部着地时，膝盖的软骨、半月板等结构能够吸收和分散冲击力，减少对身体其他部位的影响。半月板就像两个缓冲垫，位于股骨和胫骨之间，在受到压力时会发生变形，将冲击力分散，正常成年人的半月板可承受每平方厘米约10-15千克的压力。不同生活方式下，膝盖的缓冲减震功能也会受到影响，长期从事重体力劳动的人群，膝盖承受的冲击力较大，半月板等结构磨损速度加快；而经常进行有氧运动的人群，通过锻炼可增强膝盖周围肌肉力量和关节软骨弹性，一定程度上提高缓冲减震能力。

参与关节的屈伸活动范围调节

膝盖的屈伸活动范围对于人体的日常活动至关重要。正常成年人膝关节的屈曲角度可达130-150度，伸直时几乎呈直线。这个活动范围保证了人们能够完成如坐下、起立、上下楼梯等动作。儿童的膝关节屈伸范围相对较小，随着年龄增长逐渐发育成熟；老年人由于关节退变等原因，屈伸范围会逐渐减小，可能出现膝关节僵硬、活动受限等情况，例如一些患有严重膝关节骨关节炎的老年人，上下楼梯会变得困难，膝关节屈伸范围明显缩小。女性在孕期和产后，由于激素变化等因素，膝关节周围韧带松弛，可能会影响膝盖的屈伸活动范围，产后需要注意通过适当的康复锻炼来恢复膝关节的正常活动范围。