手扭伤怎么怎么办

手扭伤后初期要休息制动、冷敷，后期可热敷、适度活动、按摩，若出现严重肿胀疼痛、畸形与异常活动等情况需及时就医。儿童和老年人因自身特点在各处理阶段需特别留意相关事项。

一、受伤初期处理

1.休息与制动：手扭伤后应立即停止使用受伤的手进行活动，让手部得到充分休息，避免进一步损伤。例如，避免用扭伤的手拿取物品、进行劳作等，让受伤部位处于相对静止状态，有助于减轻肿胀和疼痛。对于儿童来说，要特别注意看护，防止其因玩耍等行为加重手的损伤；对于老年人，由于身体机能下降，恢复相对较慢，更要严格制动，防止受伤情况恶化。

2.冷敷：在受伤后的24-48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾对扭伤部位进行冷敷。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。需要注意的是，冷敷时要避免冰袋直接接触皮肤，可包裹一层毛巾，防止冻伤。儿童皮肤较为娇嫩，冷敷时间要适当缩短；老年人血液循环相对较慢，冷敷温度不宜过低，时间也不宜过长。

二、后期缓解与康复

1.热敷：受伤48小时后，若肿胀和疼痛有所减轻，可以改用热敷。热敷能够促进局部血液循环，帮助消散淤血，缓解疼痛。可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。儿童热敷时要注意控制温度，防止烫伤；老年人热敷时要密切关注皮肤状态，如有不适及时停止。

2.适度活动：在扭伤情况有所缓解后，可以进行一些适度的手部活动，如缓慢地屈伸手指、旋转手腕等，但要注意活动幅度不宜过大，避免再次损伤。适度活动有助于促进手部的血液循环和恢复手部的功能。对于儿童，家长可在其受伤恢复过程中，引导其进行一些简单的、轻柔的手部活动；老年人则要根据自身恢复情况，逐步增加活动量，避免过度活动导致再次受伤。

3.按摩：可以对手扭伤部位进行轻柔的按摩，促进局部血液循环。按摩时从手指开始，逐渐向手腕部位按摩，力度要适中，以感到舒适为宜。按摩能够帮助放松肌肉，缓解疼痛和肿胀。儿童按摩时要注意轻柔，避免用力过大；老年人按摩时要告知按摩者自身感受，以便调整力度。

三、就医情况判断

1.严重肿胀与疼痛：如果手扭伤后出现严重的肿胀，甚至无法正常活动，疼痛剧烈且持续不缓解，可能是韧带严重损伤或骨折等情况，应及时就医。例如，手部肿胀明显，皮肤发亮，疼痛难以忍受，此时需要尽快到医院进行X线等检查，以明确受伤情况。儿童如果出现这种情况，由于其表述能力有限，家长更要密切观察，及时送医；老年人本身可能存在一些基础疾病，受伤后更要重视，及时就医排查严重损伤。

2.畸形与异常活动：如果手扭伤后出现手部畸形，或在活动时受伤部位出现异常活动，这很可能是骨折的表现，必须立即就医。异常活动是指手部在不应活动的部位出现了活动，或者活动方式与正常情况完全不同。儿童和老年人出现这种情况时，都要尽快前往医院进行诊治，通过X线等检查明确是否骨折，并采取相应的治疗措施。