流产后注意事项和调理

流产后需从休息与活动、个人卫生、饮食调理、阴道流血观察、复查等方面进行护理。休息2-3周，适度活动；保持外阴清洁，禁盆浴和性生活；营养均衡，避辛辣生冷；观察阴道流血量和时间，超量或超时就医；按时复查了解子宫恢复情况，不同情况女性护理各有侧重。

一、休息与活动

1.充分休息：流产后身体较为虚弱，一般建议休息2-3周。对于年龄较小的女性，身体恢复能力相对较弱，更需要保证充足的休息时间，以促进子宫等生殖器官的修复。如果是生活方式较为劳累的女性，流产后更要增加休息时间，避免过早从事重体力劳动，因为过早劳累可能影响子宫复旧，导致阴道流血时间延长等问题。

2.适度活动：在休息的同时，也可进行适度活动，如术后1周左右可进行散步等轻度活动，有助于促进血液循环，防止血栓形成，但要避免剧烈运动和长时间站立。对于有基础病史的女性，如本身有心血管疾病等，活动需遵循医生指导，根据自身身体耐受情况调整活动量和活动方式。

二、个人卫生

1.保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，保持外阴清洁干燥，防止细菌感染。流产后宫颈口处于开放状态，细菌容易侵入，所以保持外阴清洁尤为重要。对于青春期女性，要加强卫生宣教，使其了解保持外阴清洁的重要性，正确掌握外阴清洗的方法。

2.禁止盆浴和性生活：流产后1个月内禁止盆浴和性生活，盆浴可能使污水进入阴道引发感染，性生活会增加感染风险，还可能影响子宫恢复。有既往生殖道感染病史的女性，流产后更要严格遵守禁止盆浴和性生活的规定，防止旧病复发或加重感染。

三、饮食调理

1.营养均衡：摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。蛋白质是身体修复的重要物质，维生素有助于增强机体抵抗力。对于不同年龄的女性，饮食调整可根据其喜好和身体状况适当调整，例如年轻女性可多选择一些色彩丰富的蔬菜水果以保证维生素摄入，中年女性则可注重蛋白质的优质来源选择。

2.避免食用辛辣、生冷食物：辛辣食物可能刺激子宫，导致子宫收缩，引起腹痛等不适；生冷食物可能影响胃肠道功能，还可能使血管收缩，不利于子宫恢复。有胃肠道疾病病史的女性，更要注意避免食用生冷食物，防止加重胃肠道不适。

四、阴道流血观察

1.观察流血量和时间：注意观察阴道流血情况，正常情况下流产后阴道流血量应逐渐减少，一般不超过月经量，流血时间不超过2周。如果阴道流血量多于月经量，或流血时间超过2周，应及时就医。对于有过流产史或有凝血功能障碍病史的女性，要更加密切观察阴道流血情况，因为这类女性出现异常阴道流血的风险相对较高。

五、复查

1.按时复查：按照医生嘱咐按时进行复查，一般在流产后1-2周复查B超等，了解子宫恢复情况。不同年龄的女性复查的重视程度可根据其自身健康意识和身体状况有所不同，但都应遵循医生安排按时复查。有慢性疾病的女性，复查时要向医生告知病情，以便医生综合评估子宫恢复情况与基础疾病的关系。