34周孕妇感冒了鼻塞流鼻涕怎么办

34周孕妇感冒鼻塞流鼻涕的护理需从多方面进行，包括保持鼻腔清洁湿润、增加空气湿度、饮食补充维生素、保证充足休息与避免不良刺激，若症状持续不缓解或出现发热等情况要及时就医。

一、一般护理措施

1.保持鼻腔清洁湿润

对于34周的孕妇，可使用生理盐水滴鼻剂或生理盐水喷雾来清洗鼻腔。生理盐水能够减轻鼻腔黏膜的水肿，缓解鼻塞症状。因为生理盐水是等渗溶液，不会对鼻腔黏膜产生刺激，通过冲洗可以清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，改善鼻腔通气。孕妇可以在清醒状态下，将头部稍微后仰，然后向鼻腔内滴入适量的生理盐水，等待片刻后轻轻擤出分泌物；或者使用生理盐水喷雾器，按照说明书操作进行鼻腔喷雾。

2.增加空气湿度

可以使用加湿器来增加室内空气的湿度，一般将室内湿度保持在40%-60%较为适宜。适宜的空气湿度有助于保持鼻腔黏膜的湿润，防止鼻腔干燥引起的鼻塞加重。例如，在卧室放置一个加湿器，根据室内面积和湿度情况调整加湿器的输出量。不过要注意定期清洁加湿器，避免滋生细菌。

二、饮食调理

1.补充富含维生素的食物

孕妇应多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、柠檬、菠菜、西兰花等。这些食物富含维生素C等营养成分，维生素C具有一定的抗氧化作用，有助于增强机体的抵抗力，促进身体的恢复。例如，每天可以食用200-300克的橙子或同等量的其他富含维生素C的水果，以及适量的绿叶蔬菜。维生素C可以参与人体的多种生理过程，对于缓解感冒症状有一定的帮助，因为感冒时身体的免疫系统处于应激状态，充足的维生素C有助于维持免疫系统的正常功能。

三、休息与体位调整

1.保证充足休息

孕妇需要保证充足的睡眠，睡眠时身体处于修复状态，有助于身体对抗感冒病毒。每天的睡眠时间应不少于8小时。在休息时，要选择舒适的体位，比如可以适当抬高头部，使用多一个枕头的方式，这样有助于减轻鼻腔充血引起的鼻塞。因为抬高头部可以利用重力作用，使鼻腔内的血液回流相对顺畅，减轻鼻腔黏膜的肿胀，从而缓解鼻塞。

2.避免不良刺激

要避免接触刺激性气味，如香水、油烟等。这些刺激性气味可能会刺激鼻腔黏膜，导致鼻塞进一步加重。同时，要保持室内空气流通，但要注意避免孕妇直接吹冷风，防止感冒症状加重。可以每天定时开窗通风，每次通风15-30分钟左右，保持室内空气新鲜。

四、就医评估

1.密切观察症状变化

孕妇要密切观察自己的症状，如果鼻塞流鼻涕的症状持续不缓解，或者出现发热（体温超过37.5℃）、咳嗽加重、咳痰带血等情况，应及时就医。因为34周的胎儿已经基本发育成熟，但仍需要密切关注孕妇的健康状况，以确保母婴安全。医生会根据孕妇的具体情况进行评估，可能会进行相关的检查，如血常规等，来判断是否有合并细菌感染等情况，并给予相应的处理。如果只是单纯的感冒鼻塞流鼻涕，经过上述一般处理后症状逐渐缓解则无需过于担心，但仍要持续关注自身状况。