手臂扭伤筋怎么治疗

手臂扭伤筋的处理包括急性期、缓解期、康复锻炼、药物辅助及就医指征。急性期要休息、冰敷、加压包扎；缓解期可抬高患肢、物理治疗；康复锻炼分早期、中期、后期；药物辅助需谨慎；出现剧烈疼痛、畸形、严重肿胀等情况要及时就医，儿童需家长密切观察及时就医。

一、急性期处理

1.休息：手臂扭伤筋后应立即停止导致扭伤的活动，让受伤的手臂充分休息，避免进一步损伤。例如，若因提重物导致手臂扭伤筋，应放下重物，使手臂处于放松状态。

2.冰敷：在扭伤后的48小时内，可使用冰袋或冰块包裹毛巾后冰敷受伤部位，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀。对于儿童，冰敷时要注意控制冰敷时间和力度，避免冻伤皮肤，且要在成人监护下进行。

3.加压包扎：可以使用弹性绷带对受伤手臂进行加压包扎，这样有助于减轻肿胀。包扎时要注意松紧适度，过紧可能影响血液循环，过松则达不到加压效果。

二、缓解期处理

1.抬高患肢：将受伤的手臂抬高，高于心脏水平，这有利于促进静脉回流，减轻肿胀。比如可以在休息时用枕头将手臂垫高。

2.物理治疗

热敷：在扭伤48小时后，若肿胀不再加重，可改为热敷，使用热毛巾或热水袋敷于受伤部位，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，加速淤血吸收。

按摩：在专业人员指导下进行适度按摩，可帮助放松肌肉，促进恢复。对于儿童，按摩力度要轻柔，避免引起不适。

理疗：如超短波、红外线照射等理疗方法，也有助于改善局部血液循环，减轻炎症反应，促进组织修复。

三、康复锻炼

1.早期康复锻炼：在扭伤后的恢复早期，可进行一些简单的手指屈伸、手腕小幅度转动等动作，以保持关节活动度，防止肌肉萎缩和关节僵硬。儿童进行康复锻炼时需在家长和专业人员引导下进行，动作要缓慢、轻柔。

2.中期康复锻炼：随着恢复情况逐渐好转，可增加一些手臂肌肉的等长收缩锻炼，即肌肉收缩但关节不产生运动，同时逐渐增加手臂的活动范围，如缓慢的手臂前后摆动、左右旋转等。

3.后期康复锻炼：当手臂肿胀、疼痛基本消失后，可进行力量训练和全面的关节活动度锻炼，如进行轻量的手臂举物（重量逐渐增加）、手臂的全方位旋转等，以恢复手臂的正常功能。

四、药物辅助（如需）

一般情况下，可使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症，但需谨慎使用，尤其对于儿童，应优先选择非药物干预措施。如果疼痛较为明显，可在医生评估后考虑使用适当的药物，但要严格遵循医疗专业人员的建议，避免自行用药。

五、就医指征

如果手臂扭伤筋后出现以下情况应及时就医：手臂剧烈疼痛难以缓解；手臂明显畸形；手臂肿胀严重且进行性加重；手臂无法活动；伴有麻木、无力等神经损伤症状等。对于儿童，由于其表述能力有限，家长更要密切观察，一旦发现异常情况应及时带孩子就医。