雾霾中毒怎么办才好些

脱离雾霾环境转移到空气清新处，敏感人群更应迅速脱离，清洁呼吸道可鼻腔冲洗、漱口，观察身体症状对症处理如咳嗽咳痰多喝温水、呼吸困难休息取舒适体位及就医，儿童要减少外出、戴专用口罩等，老人少出门、戴合适口罩、保持室内通风及按时服药，孕妇少外出、戴合适口罩、注意室内清洁及产检反馈不适。

立即离开雾霾污染的环境，转移到空气清新的场所，如室内通风良好处或空气洁净的室外区域（若此时室外空气质量好转）。这是避免进一步接触雾霾中有害物质的首要措施，能减少持续吸入污染物对身体的损害。对于儿童、老人、孕妇等敏感人群，更应迅速脱离，因为他们的呼吸系统和身体机能相对较弱，对雾霾的耐受性更低。

清洁呼吸道

鼻腔清洁：用生理盐水冲洗鼻腔，可清除鼻腔内附着的雾霾颗粒等污染物。对于儿童，可使用儿童专用的生理盐水喷雾或滴鼻剂，操作时要轻柔，避免损伤儿童娇嫩的鼻腔黏膜。一般每天可进行1-2次鼻腔冲洗，能有效减少鼻腔内的有害物质残留，减轻呼吸道刺激。

漱口：用清水或淡盐水漱口，有助于清除口腔内沾染的雾霾相关物质，降低通过口腔进入体内的污染物量。

观察身体症状并对症处理

咳嗽、咳痰：如果出现咳嗽、咳痰症状，可适当多喝温水，保持呼吸道湿润，有助于痰液稀释和排出。但要注意儿童饮水时避免呛咳，可少量多次饮用。若咳嗽咳痰症状持续不缓解或加重，需及时就医评估是否需要进一步处理，如可能存在呼吸道感染等情况时，可能需要医生判断是否需要使用药物等干预。

呼吸困难：若出现呼吸困难，应立即休息，采取舒适的体位，如半卧位，以利于呼吸。对于儿童，要密切观察其呼吸频率、深度等情况，若呼吸困难进行性加重，需尽快送往医院急诊。医生可能会根据情况进行吸氧等处理，以改善缺氧状况。

特殊人群注意事项

儿童：儿童的呼吸系统发育尚未完善，更易受到雾霾影响。除上述措施外，要尽量减少儿童在雾霾天外出活动，若必须外出，可佩戴符合国家标准的儿童专用防护口罩，同时要注意避免儿童用手触摸口鼻后再进食等行为，防止将污染物带入体内。家长要密切关注儿童的精神状态、呼吸等情况，一旦发现异常及时就医。

老人：老人多伴有基础疾病，如慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病等。在雾霾天要严格做到不出门或减少出门，若出门需佩戴合适的口罩。在家中要保持室内空气流通，但要避免直接对着风口，以防受凉。同时，要遵医嘱按时服用基础疾病的药物，若因雾霾出现身体不适加重的情况，如胸闷、气短较前明显加重等，要及时就医。

孕妇：孕妇在雾霾天要格外注意防护，尽量减少外出。若必须外出，佩戴孕妇专用或合适的防护口罩。在家中要注意室内环境的清洁，可使用空气净化器等设备改善室内空气质量。孕期要定期进行产检，关注自身和胎儿的健康状况，如有不适及时向医生反馈。