发烧38度怎么退烧

不同人群发烧38℃时可采取不同措施，物理降温适用于各年龄段，包括温水擦浴、用退热贴等；各年龄段均需补充水分、调节环境温度湿度；儿童要注意观察精神状态、轻柔操作且不建议酒精擦浴；老年人要关注基础病、缓慢采取降温措施；孕妇以物理降温为主、多休息并关注自身及胎儿情况。

一、物理降温

1.适用于各年龄段人群

温水擦浴：用32-34℃的温水，擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。因为这些部位的血管丰富，通过擦拭可以利用水分蒸发带走热量，从而达到降温的目的。例如，一项研究表明，温水擦浴能够在一定程度上降低体温，且对皮肤刺激小。

使用退热贴：将退热贴贴在额头等部位，退热贴中的成分可以通过凝胶中水分的蒸发以及低沸点物质的汽化来带走热量，起到降温作用，适用于各年龄段人群，尤其对于儿童来说，使用方便且相对安全。

二、补充水分

1.各年龄段均需注意

发烧时身体会通过出汗等方式散失水分，所以要多喝温开水，以补充因发热丢失的水分，防止脱水。对于儿童来说，要少量多次饮用，避免一次饮用过多引起呕吐等不适；对于成年人，也应保证充足的水分摄入，一般每天饮用1500-2000ml左右的温开水，但具体量可根据个人情况调整，比如出汗较多时可适当增加饮水量。

三、环境调节

1.各年龄段均需关注

保持室内温度适宜，一般维持在22-24℃左右，湿度在50%-60%为宜。对于儿童，要注意室内温度不能过高或过低，过高会加重发热症状，过低可能导致儿童着凉；对于成年人，舒适的环境温度也有助于身体散热和恢复。可以通过空调、风扇等设备来调节室内温度和湿度，但要注意避免直吹患者。

四、特殊人群注意事项

1.儿童

儿童发烧38℃时，除了上述物理降温等方法外，要特别注意观察儿童的精神状态等。如果儿童出现哭闹不止、精神萎靡等情况，应及时就医。同时，儿童皮肤娇嫩，在进行温水擦浴等操作时，要注意力度轻柔，避免损伤皮肤。另外，儿童不建议使用酒精擦浴，因为儿童皮肤薄，酒精容易通过皮肤吸收，可能引起酒精中毒等不良反应。

2.老年人

老年人发烧38℃时，要关注其基础疾病情况。如果老年人有心血管疾病等基础病，降温过程中要注意监测血压等指标。因为快速降温可能对老年人的心血管系统产生影响。在采取物理降温等措施时，动作要缓慢，避免因体位变化等引起血压波动等情况。

3.孕妇

孕妇发烧38℃时，物理降温是主要的降温方式。要避免使用可能对胎儿有影响的降温方法。在选择退热贴等物品时，要选择正规产品，确保安全。同时，孕妇要多休息，保证充足的睡眠，以利于身体恢复，并且要密切关注自身和胎儿的情况，如有异常及时就医。