崴了脚之后肿了怎么办

崴脚后急性期要休息制动、冷敷，还可通过抬高患肢、加压包扎、药物辅助缓解肿胀，要判断损伤程度，若肿胀持续加重等有严重损伤表现或出现相关就医指征需及时就医。

一、急性期处理

1.休息与制动：崴脚后应立即停止活动，避免受伤的脚继续负重，防止损伤进一步加重。无论是儿童、成年人还是老年人，都需要让受伤的脚部得到充分休息，例如儿童在玩耍时崴脚，应立即停止玩耍，坐下或躺下休息；老年人本身行动相对迟缓，崴脚后更要严格制动，防止因继续活动导致肿胀加剧。

2.冷敷：在崴脚后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每隔1-2小时冷敷一次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀。以成年人为例，将冰袋用毛巾包裹后敷在脚踝处；儿童的话，要注意冰袋温度不宜过低，可适当缩短冷敷时间；老年人皮肤感觉相对迟钝，冷敷时要密切关注皮肤情况，避免冻伤。

二、缓解肿胀的其他措施

1.抬高患肢：将受伤的脚部抬高，高于心脏水平，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀。无论是坐着还是躺着，都可以用枕头或被子把脚垫高。对于各个年龄段的人群都适用，儿童崴脚后可以让其把脚放在沙发靠垫上抬高；老年人也可在床上将脚部垫高，促进血液回流减轻肿胀。

2.加压包扎：可以使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。加压包扎能够限制肿胀的进一步发展。成年人可由专业人员或自行适当加压包扎；儿童由于皮肤较娇嫩，包扎时要注意力度和绷带的松紧度；老年人如果皮肤松弛，包扎时要特别小心，避免影响局部血运。

3.药物辅助：如果疼痛和肿胀较为明显，可在医生指导下使用一些具有消肿止痛作用的药物，但儿童应谨慎使用，优先选择对儿童相对安全的非药物干预方法，除非在医生明确评估后认为可以使用特定药物。

三、评估与进一步处理

1.判断损伤程度：观察崴脚后肿胀的情况以及脚部的活动受限程度等。如果肿胀持续加重、疼痛剧烈、无法站立行走或出现明显畸形，可能存在骨折等较严重的损伤，需要及时就医进行X线等检查以明确诊断。对于儿童，由于其表述能力有限，家长要密切观察孩子崴脚后的行为表现，如是否拒绝用受伤的脚着地等；老年人本身可能有骨质疏松等情况，崴脚后更要警惕骨折等严重问题，及时就医检查。

2.就医指征：当崴脚后肿胀伴有剧烈疼痛、无法负重、皮肤出现瘀斑进行性扩大、肢体远端出现麻木发凉等情况时，应尽快前往医院就诊，由专业医生进行进一步的诊断和治疗。例如儿童崴脚后如果出现脚部明显畸形且哭闹不止，老年人崴脚后肿胀伴剧烈疼痛持续不缓解等，都需要及时就医。