小孩脚扭到筋几天能好

小孩脚扭到筋恢复时间受损伤程度、年龄、是否及时正确处理等因素影响，轻度1-2周恢复，严重3-6周甚至更久；急性期要让小孩停活动、冷敷、抬高患肢，恢复期循序渐进康复；家长需关注小孩受伤情况，及时就医，保证营养、安抚情绪。

影响恢复时间的因素

损伤程度：如果只是单纯的肌肉、肌腱轻度拉伤，没有结构性的破坏，恢复相对较快；而如果存在韧带的较严重损伤，像踝关节的侧副韧带损伤，损伤程度不同恢复时间差异很大。例如，I度侧副韧带损伤，损伤较轻，恢复可能在1-2周；III度侧副韧带损伤，损伤严重，可能需要3-6周甚至更久来恢复。

年龄：小孩的生长发育情况会影响恢复。年龄较小的儿童，身体修复能力相对较强，但如果是正在快速生长期的儿童，也要注意合理的休息和康复，不过总体来说，年龄较小的儿童在轻度脚扭到筋时恢复可能相对快一些，但如果损伤严重，也需要更精心的护理来促进恢复。

是否及时采取正确的处理措施：受伤后立即进行正确的处理很关键。如果受伤后能及时让小孩休息，避免继续活动加重损伤，并且进行正确的冷敷、加压包扎等处理，那么恢复会相对顺利，时间也会缩短。反之，如果受伤后继续让小孩活动，可能会加重损伤，导致恢复时间延长。

小孩脚扭到筋后的处理及康复建议

急性期处理：受伤后的24-48小时内是急性期，应让小孩立即停止活动，休息。可以进行冷敷，用冰袋或者冷毛巾包裹后敷在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次，冷敷可以减轻肿胀和疼痛。同时要抬高患肢，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。

恢复期康复：在受伤后的2-3天以后，如果肿胀和疼痛有所缓解，可以逐渐开始进行一些康复训练。比如轻微的踝关节屈伸活动等，但要注意活动的幅度和力度，避免再次损伤。随着恢复情况逐渐进行更复杂的康复动作，如小范围的踝关节旋转等。在康复过程中要遵循循序渐进的原则，根据小孩的恢复情况逐步增加活动量和活动难度。

特殊人群（小孩）的温馨提示

对于小孩脚扭到筋的情况，家长要格外关注。要密切观察小孩受伤部位的肿胀、疼痛等情况的变化。如果小孩受伤后出现疼痛持续不缓解，肿胀进行性加重，或者受伤后行走困难等情况，要及时带小孩到医院就诊，进行详细的检查，如影像学检查等，以明确损伤的具体情况。同时，在康复过程中要给小孩提供营养均衡的饮食，保证小孩摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质，有助于身体的修复。并且要安抚小孩的情绪，让小孩积极配合治疗和康复训练，因为小孩可能会因为受伤而产生恐惧等情绪，家长的安抚和引导很重要。