高烧39度退烧小妙招

物理降温方法有温水擦浴（用适宜温度温水擦拭大血管丰富部位儿童注意避开特定部位）、敷额头（用冷毛巾或冰袋包裹后敷额头并及时更换防冻伤）、减少衣物被褥（高烧时适当减少利于散热但防着凉），要补充水分多喝温开水儿童少量多次，调节环境温度至适宜范围并保持通风，特殊人群中儿童忌酒精擦浴需密切观察精神状态等，老年人物理降温动作轻柔关注生命体征及基础疾病，孕妇物理降温为主避免自行用药密切关注胎儿情况。

一、物理降温方法

（一）温水擦浴

用32~34℃的温水，毛巾浸湿后拧干，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，这些部位血液循环好，通过擦拭可以利用水分蒸发带走热量，每次擦拭10~15分钟左右，可多次进行。对于儿童来说，要注意避免擦拭胸前区、腹部、后颈等部位，防止引起不适。

（二）敷额头

将冷毛巾或冰袋用毛巾包裹后敷在额头，每10~15分钟更换一次，通过低温传导来降低头部温度，从而帮助身体散热降温。冰袋使用时要注意避免直接接触皮肤时间过长导致冻伤。

（三）减少衣物和被褥

高烧时穿着过多衣物或盖过厚的被褥不利于散热，应适当减少衣物和被褥，以利于身体散热，但要注意避免着凉。比如婴儿可以适当减少包裹的被子，儿童穿着轻薄、透气的衣物。

二、补充水分

高烧时身体会通过出汗等方式散失较多水分，要多喝温开水，保证充足的水分摄入，一方面可以防止脱水，另一方面水分的代谢也有助于散热。对于儿童，要少量多次饮用，避免一次饮用过多引起呕吐等不适。

三、环境调节

将室内温度调节到适宜的范围，一般维持在25~27℃左右，保持室内通风良好，让空气流通，有助于身体散热。

特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童高烧39度时，物理降温是首选。要特别注意避免使用酒精擦浴，因为儿童皮肤薄，酒精容易通过皮肤吸收，可能引起酒精中毒等不良反应。同时，要密切观察儿童的精神状态、体温变化等情况，如果出现嗜睡、抽搐等异常表现，应及时就医。

（二）老年人

老年人高烧39度时，物理降温同样重要，但是要注意动作轻柔，避免因身体机能下降导致摔倒等意外。老年人高烧可能会引起身体各脏器功能的变化，要密切关注其呼吸、心率等生命体征，如有异常应及时送医。并且老年人可能合并有其他基础疾病，在采取降温措施时要综合考虑其基础疾病情况。

（三）孕妇

孕妇高烧39度时，物理降温为主，如温水擦浴等。要注意避免自行服用药物，因为某些药物可能会对胎儿产生影响，如有需要用药，必须在医生的指导下进行。同时要密切关注胎儿的情况，如胎动等。