现在有点发烧了改怎么办

先判断发烧程度，测量体温后区分低热、中度热、高热、超高热，再采取非药物降温措施，包括调整环境和物理降温（如温水擦浴、用退热贴），还要持续观察患者情况，不同人群如儿童、老年人、孕妇发烧有不同注意事项，出现严重伴随症状需及时就医。

一、判断发烧程度

1.测量体温：使用体温计测量体温，常用的有口温、腋温、肛温等测量方式。成人腋温正常范围一般是36℃-37℃，口温正常范围36.3℃-37.2℃，肛温正常范围36.5℃-37.7℃。如果腋温≥37.3℃、口温≥37.5℃、肛温≥37.8℃则为发烧。

2.区分发烧程度：低热为37.3℃-38℃；中度热为38.1℃-39℃；高热为39.1℃-41℃；超高热为41℃以上。

二、非药物降温措施

1.散热

环境调整：保持室内温度适宜，一般维持在22℃-24℃左右，通风良好，让患者处于一个凉爽、舒适且空气流通的环境中，有利于散热。对于婴幼儿，要注意避免包裹过紧，穿着宽松、轻薄、透气的衣物，以利于热量散发。

物理降温：

温水擦浴：用32℃-34℃的温水擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦浴时间10-15分钟左右。对于新生儿和小婴儿，不建议采用温水擦浴，可通过松开包被等方式散热。

使用退热贴：将退热贴贴在患者的额头等部位，利用凝胶中水分的蒸发来降低局部温度，从而起到辅助降温的作用，退热贴适用于各年龄段人群，但要注意粘贴位置及皮肤情况，如有过敏及时取下。

三、观察与就医建议

1.持续观察：密切观察患者的体温变化、精神状态、有无其他伴随症状等。如果是儿童，还要观察其囟门情况、肢体活动等。例如，若患者发烧同时伴有精神萎靡、嗜睡、抽搐、呼吸困难、剧烈头痛、持续呕吐等症状，不管发烧程度如何都要及时就医。

2.不同人群注意事项

儿童：儿童的体温调节中枢尚未发育完善，发烧时更要谨慎处理。除了上述降温措施外，要保证儿童充足的水分摄入，防止脱水。如果儿童是婴儿，发烧时要特别注意观察其呼吸频率等情况，因为婴儿病情变化可能较迅速。

老年人：老年人发烧可能与多种基础疾病相关，如肺炎、尿路感染等。老年人发烧时要注意监测体温的同时，关注其是否有意识改变、尿量减少等情况，且老年人用药需谨慎，应在医生指导下进行处理，避免自行用药。

孕妇：孕妇发烧需要格外谨慎，因为发烧可能会对胎儿产生影响。要及时采取适当的降温措施，并尽快就医，向医生说明怀孕情况，以便医生进行合适的检查和治疗。