脚被砸伤了肿了怎么办

脚被砸伤肿了后，应立即停止活动休息并抬高受伤脚，24-48小时内冷敷，可用弹性绷带加压包扎（儿童需注意力度），观察外观评估受伤程度，48小时后如无伤口可热敷，若肿胀未缓解、怀疑骨折等要及时就医，不同人群处理有差异。

一、立即停止活动并休息

脚被砸伤肿了后，首先要立刻停止导致受伤的活动，让受伤的脚充分休息，避免继续行走或运动，防止加重损伤和肿胀程度。比如从正在进行的行走、劳作等活动中停下，找个安全舒适的地方坐下或躺下，将受伤的脚抬高，高于心脏水平位置，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。

二、进行冷敷

在受伤后的24-48小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每隔1-2小时冷敷一次。冷敷能够使局部血管收缩，减少局部充血，从而减轻肿胀和疼痛。需要注意的是，不要直接将冰袋敷在皮肤上，可包裹一层毛巾，防止冻伤皮肤。对于儿童来说，由于皮肤较为娇嫩，冷敷时间可以适当缩短，且要密切观察皮肤状况。

三、加压包扎

如果有弹性绷带等，可以对受伤部位进行加压包扎，但不要包扎得过紧，以免影响血液循环。加压包扎有助于进一步限制肿胀的发展。不过对于儿童，在进行加压包扎时要特别小心，力度要适中，密切关注受伤脚的颜色和感觉，如果出现发紫、麻木等情况要及时松开调整。

四、评估受伤程度

观察受伤脚的外观，看是否有明显的畸形、伤口等情况。如果受伤后疼痛剧烈、肿胀严重，或者出现明显畸形、无法站立行走等情况，要考虑可能有骨折等较严重的损伤，这时候需要及时就医，进行X线等检查来明确诊断。例如，儿童脚部受伤后，由于其表述可能不准确，更需要仔细观察其行为表现和脚部外观，及时判断是否需要就医。

五、后期热敷（受伤48小时后）

受伤48小时后，肿胀情况相对稳定，此时可以改为热敷。热敷能够促进局部血液循环，帮助消肿和促进损伤组织的修复。可以用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，同样每次热敷15-20分钟，每天可进行数次。但如果受伤部位有伤口，则不能进行热敷，避免引起感染。

六、就医检查

如果经过初步处理后，肿胀没有缓解甚至加重，或者怀疑有骨折等情况，一定要及时到医院就诊。医生会根据具体情况进行相应的检查和治疗，比如对于骨折可能需要进行固定等处理。对于不同年龄的人群，处理方式可能会有一些差异，例如老年人由于身体恢复能力相对较弱，更需要密切关注受伤后的恢复情况，及时复诊。