捏脊

捏脊是中医疗法借助双手拇指与食指、中指协同沿脊柱两侧从长强穴向上捻动捏拿肌肤以调理机体功能，患者多取俯卧位操作，可调节脏腑气血、改善机体状态，适用于儿童消化系统问题及体弱易感冒、成人腰背不适等亚健康，皮肤有破损等禁操作，操作力度适中，孕妇腹部及腰骶部不宜，操作后轻微反应正常，异常需就医。

一、捏脊的定义

捏脊是一种中医疗法，借助双手拇指与食指、中指协同动作，沿脊柱两侧皮肤，从尾椎骨附近起始逐步向上捻动推进捏拿肌肤，以达调理机体功能之效。

二、操作方法

患者多取俯卧位，医者双手半握拳，拇指抵脊柱两侧皮肤，食指、中指前按，三指协同自长强穴（尾骨端与肛门连线中点）沿脊柱两侧向上，依次捏拿肌肤并交替向前捻动，至大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷中），反复操作3-5遍，一般每次捏3-6遍为一组。

三、作用机制

（一）调节脏腑气血

捏脊通过刺激背部膀胱经等经络上的穴位，影响神经内分泌系统，进而调节脏腑气血功能。例如，刺激相关穴位可促进胃肠蠕动，增强消化吸收能力，对小儿消化不良等消化系统问题有改善作用；同时能调节免疫系统，提升机体抵抗力，如对小儿体弱易感冒有一定调理功效。

（二）改善机体状态

对于成人，长期伏案致腰背不适、气血不畅引发的亚健康状况，如疲劳、睡眠不佳等，捏脊可通过调节气血运行，缓解腰背肌肉紧张，改善机体整体状态。

四、适用人群

（一）儿童

适用于小儿消化不良、厌食、腹泻、便秘等消化系统问题，以及小儿体弱易感冒等情况。因儿童脏腑娇嫩，捏脊可通过调节脏腑功能增强体质，但操作时需特别注意力度轻柔，且操作环境要温暖，防止患儿着凉，同时医者需修剪指甲，避免划伤患儿皮肤。

（二）成人

针对长期伏案致腰背不适、气血不畅引发的亚健康状态，如疲劳、睡眠不佳等有一定调理作用，但成人操作时要根据个体耐受情况调整力度与频率，确保患者感觉舒适。

五、注意事项

（一）皮肤状况限制

皮肤有破损、炎症、皮疹等情况禁止操作，避免加重皮肤损伤或引发感染。

（二）操作力度与环境

操作时力度需适中，以患者舒适为宜，过轻难达效果，过重会致疼痛不适；婴幼儿操作前要保障环境温暖，防止着凉。

（三）特殊人群禁忌

孕妇腹部及腰骶部不宜进行捏脊操作，以防对胎儿产生不良影响；若操作后出现局部皮肤发红等轻微反应属正常，但若出现剧烈疼痛、皮肤破损加重等异常情况，应立即停止操作并就医。