宝宝流鼻涕吃什么好 五款食疗方推荐

宝宝流鼻涕症状较轻时可尝试葱白生姜汤（葱白发汗解表、生姜温散风寒治风寒感冒引发的流鼻涕且趁热少量多次服）、萝卜蜂蜜饮（白萝卜清热化痰、蜂蜜润肺止咳对风热或风寒后期咳嗽伴流鼻涕有缓解但1岁以下婴儿忌蜂蜜）、白菜根葱白汤（白菜根清热、葱白通鼻窍缓解感冒引起的流鼻涕且温热服）、紫苏叶粥（紫苏叶发散风寒治风寒型感冒流鼻涕要注意用量及根据年龄调粥浓稠度）、银耳雪梨汤（银耳润肺、雪梨清热对风热或肺燥引起的流鼻涕有作用要煮烂并控制冰糖量），特别提示若宝宝流鼻涕伴高热等异常需立即就医食疗需根据病情年龄合理调整低龄食用要注意食物性状和用量防呛咳。

一、葱白生姜汤

取葱白2-3段（直径约1厘米）、生姜1-2片，将葱白洗净切段、生姜切片后一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮5分钟左右。此汤中葱白具有发汗解表之效，生姜能温散风寒，适用于因风寒感冒引发的宝宝流鼻涕症状，饮用时宜趁热少量多次给宝宝服用。

二、萝卜蜂蜜饮

把白萝卜洗净切丝，取适量放入锅中加水煮15分钟左右，过滤掉残渣后取汁，再加入适量蜂蜜搅拌均匀。白萝卜有清热化痰之功，蜂蜜可润肺止咳，对风热感冒或风寒感冒后期出现咳嗽伴流鼻涕的宝宝有一定缓解作用，需注意蜂蜜不适合1岁以下婴儿食用。

三、白菜根葱白汤

准备白菜根2个、葱白1段，将白菜根洗净切片，葱白切段后一同放入锅中加水煎服。白菜根有清热作用，葱白能通鼻窍，可缓解宝宝因感冒等引起的流鼻涕状况，服用时同样建议温热服用。

四、紫苏叶粥

先取粳米30克煮成粥，待粥快煮好时，加入紫苏叶5克稍煮即可。紫苏叶有发散风寒的功效，适用于风寒型感冒导致的宝宝流鼻涕，需注意紫苏叶用量不宜过多，且应根据宝宝年龄调整粥的浓稠度以便于食用。

五、银耳雪梨汤

将银耳泡发后撕成小朵，雪梨洗净去皮切块，把银耳和雪梨块一同放入锅中加水炖煮，可根据宝宝口味加入少许冰糖。银耳有润肺之效，雪梨能清热，对风热感冒或肺燥引起的宝宝流鼻涕有一定缓解作用，炖煮时要确保食材煮烂便于宝宝食用，同时注意冰糖用量不宜过大。

特别提示：宝宝流鼻涕时若症状较轻可尝试食疗缓解，但若宝宝流鼻涕伴有高热、精神萎靡、呼吸急促等异常情况，应立即就医，不能仅依赖食疗，且食疗方的使用需根据宝宝具体病情和年龄合理调整，低龄宝宝食用时需格外注意食物的性状和用量，避免发生呛咳等情况。