幼儿便秘吃什么益生菌

适合幼儿便秘的益生菌有鼠李糖乳杆菌和双歧杆菌，摄入方式有滴剂和粉剂等，注意年龄、储存及与药物相互作用；非益生菌辅助措施包括饮食调整（增膳食纤维、保证水分）和腹部按摩（顺时针按摩腹部）来缓解幼儿便秘。

一、适合幼儿便秘的益生菌种类

（一）鼠李糖乳杆菌

多项研究表明，鼠李糖乳杆菌能够调节肠道菌群平衡，增加肠道有益菌数量。它可以改善肠道的蠕动功能，有助于缓解幼儿便秘情况。例如，有研究发现，在对存在便秘症状的幼儿补充鼠李糖乳杆菌后，幼儿的排便频率有所增加，粪便性状也得到了改善。

（二）双歧杆菌

双歧杆菌是肠道内重要的有益菌之一。它可以发酵糖类产生酸性物质，降低肠道pH值，抑制有害菌的生长繁殖。同时，双歧杆菌还能促进肠道黏膜的修复和蠕动，对于幼儿便秘有一定的缓解作用。比如，临床研究显示，补充双歧杆菌的幼儿，其肠道功能得到改善，便秘症状明显减轻。

二、益生菌的摄入方式及注意事项

（一）摄入方式

一般来说，益生菌可以选择制成滴剂的产品，方便幼儿服用，将滴剂滴入幼儿的辅食或者温开水中服用；也有一些是制成粉剂的，需要用适量温水冲调后给幼儿服用。

（二）注意事项

1.年龄因素：对于幼儿，尤其是月龄较小的婴儿，在选择益生菌时要格外谨慎。6个月以下的婴儿肠道菌群尚未完全建立，应在医生指导下选择合适的益生菌产品。

2.储存条件：益生菌需要在合适的储存条件下保存，通常要放在冰箱冷藏保存，以保持其活性，因为高温等环境会破坏益生菌的活性，使其失去应有的效果。

3.与其他药物的相互作用：如果幼儿正在服用其他药物，在使用益生菌前应咨询医生，因为某些药物可能会影响益生菌的活性或产生相互作用。

三、非益生菌的辅助缓解幼儿便秘措施

（一）饮食调整

1.增加膳食纤维摄入：可以给幼儿适当添加富含膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、西蓝花、南瓜等。以苹果为例，苹果中含有果胶，果胶具有吸收水分、软化粪便的作用，能帮助幼儿缓解便秘。将苹果制成苹果泥给幼儿食用是比较合适的方式。

2.保证充足水分摄入：要让幼儿适量饮用温水，充足的水分可以使肠道内的粪便保持湿润，有利于粪便排出。

（二）腹部按摩

家长可以在幼儿进食后半小时左右，以幼儿肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩幼儿腹部，每次按摩10-15分钟，每天可按摩2-3次。通过腹部按摩可以促进肠道蠕动，帮助幼儿排便。