怎么预防雾霾带来的危害

雾霾防护需从多方面着手，室内要密封门窗并使用配备高效空气过滤器的空气净化器来净化空气，室外应选择符合国家标准的防护口罩、控制雾霾严重时段外出时长、穿戴材质致密的衣物，儿童雾霾天避免户外活动、外出需戴儿童专用防护口罩且回家后及时清洁面部等，老人要减少外出、外出戴防护口罩且家属关注其身体状况，哮喘患者需随身携带缓解药物、避免前往人员密集及空气污染重场所且室内通过空气净化器维持空气质量稳定。

一、室内防护措施

1.密封门窗：雾霾天气时应关闭门窗，选择具备良好密封性能的门窗可有效阻挡室外雾霾颗粒进入室内，若门窗存在缝隙，可使用密封条进行密封加固，减少雾霾颗粒渗透。

2.使用空气净化器：优先选择配备高效空气过滤器（如HEPA滤网）的空气净化器，此类净化器对粒径≥0.3微米的颗粒物过滤效率可达99.97%以上，能显著净化室内空气，建议将其放置在常活动区域，如卧室、客厅等。

二、室外防护措施

1.佩戴防护口罩：应选择符合国家标准的防护口罩，如N95口罩，其对非油性颗粒物的过滤效率≥95%，能有效阻隔雾霾中的粉尘、有害气体等；儿童需选用适配的儿童防护口罩，确保贴合面部，发挥防护作用。

2.控制外出时长：雾霾严重时段应尽量减少外出，尤其是儿童、老人、孕妇及患有呼吸道、心血管疾病等人群，若必须外出，单次外出时间不宜超过2小时，且避免前往交通繁忙、工业污染严重区域。

3.穿戴防护衣物：外出时穿着材质致密的衣物，如防风防颗粒物的外套，可减少皮肤与雾霾颗粒的直接接触，同时佩戴帽子、围巾等，保护头部、颈部等暴露部位。

三、特殊人群防护要点

1.儿童：儿童呼吸道黏膜娇嫩，免疫系统尚未完全发育，雾霾天应避免户外活动，如需外出务必佩戴儿童专用防护口罩，且回家后需及时用清水清洗面部、鼻腔及手部，清除附着的雾霾颗粒。

2.老人：老年人机体功能衰退，雾霾易诱发呼吸道感染、心血管疾病等，应减少外出，若外出需佩戴防护口罩，家属应关注老人身体状况，若出现咳嗽、胸闷等不适，应及时就医。

3.哮喘患者：哮喘患者对雾霾中的颗粒物等更为敏感，易诱发哮喘发作，需随身携带缓解哮喘的药物（仅说明药物名称），并严格遵医嘱，避免前往人员密集、空气污染重的场所，室内可通过空气净化器维持空气质量稳定。