如何防止自己怀孕

避孕方法包括屏障避孕法，其中男用避孕套正确使用可高效避孕且防性病，使用前需检查保质期和完整性，女用避孕膜含杀精物质需准确放置；宫内节育器为长效避孕方式，需专业医护在正规机构放置取出并定期复查；激素避孕法有口服避孕药需规律服用、注射避孕针需医生评估及皮下埋植剂需遵医嘱；自然避孕法如安全期避孕因个体周期易变成功率低不建议为主；特殊人群中哺乳期优先男用避孕套或宫内节育器，青春期优先屏障避孕法并通过正规渠道获取避孕知识。

一、屏障避孕法

1.男用避孕套：正确使用时能有效阻挡精子进入阴道，避孕成功率较高，还能预防性传播疾病，使用前需检查保质期及完整性，确保无破损。

2.女用避孕膜：含杀精物质，放置于阴道深处可杀灭精子，使用时需注意准确放置位置及时间要求，保证发挥杀精作用。

二、宫内节育器

是长效避孕方式，通过改变宫腔内环境阻止受精卵着床，适用于长期无生育计划女性。需由专业医护人员在正规医疗机构进行放置和取出操作，放置后需定期复查了解宫内节育器位置等情况。

三、激素避孕法

1.口服避孕药：通过调节体内激素水平抑制排卵来避孕，需严格按照正确规律服用，若漏服可能影响避孕效果，使用前需咨询医生评估健康状况，排除禁忌证。

2.注射避孕针：含激素成分，通过定期注射释放激素发挥避孕作用，使用前需经医生评估，了解可能出现的月经紊乱等副作用并做好应对准备。

3.皮下埋植剂：将含激素的埋植剂植入皮下，持续释放激素避孕，同样需在医生指导下进行，植入后需关注局部有无异常反应等情况。

四、自然避孕法

如安全期避孕，需通过监测月经周期、基础体温、宫颈黏液变化等确定所谓“安全期”，但个体月经周期易受生活方式、疾病等因素影响，安全期并非绝对安全，避孕成功率相对较低，不建议作为主要避孕手段。

特殊人群注意事项：

1.哺乳期女性：激素避孕可能影响乳汁分泌及婴儿健康，优先选择男用避孕套或宫内节育器，使用避孕套时要确保正确佩戴以保证避孕效果；放置宫内节育器需在医生评估哺乳期身体恢复情况后进行。

2.青春期女性：身体处于发育阶段，建议优先选用安全有效的屏障避孕法（如男用避孕套），同时应通过正规渠道获取避孕知识，了解正确使用方法，避免因避孕知识缺乏导致意外妊娠对身体造成不良影响。