日常吃什么止咳啊

多种食物和饮品对止咳有帮助，梨能润肺清热止咳，枇杷叶煎水可治肺热咳嗽，萝卜能清热生津止咳，蜂蜜水润肺止咳但1岁以下婴儿不宜，银耳羹可缓解干咳少痰，百合煮粥调理肺燥咳嗽，豆浆能缓解一般咳嗽但过敏者不宜、幼儿喝需注意温度和煮熟。

一、蔬果类

（一）梨

梨具有一定的止咳作用，尤其是雪梨，其含有配糖体及鞣酸等成分，在临床上能起到润肺清热、养阴生津的功效。对于因外感温热病毒引起的发热、口干舌燥、咳嗽吐痰等症状有较好的缓解作用。比如，将梨洗净去核，加入适量冰糖蒸煮后食用，能减轻咳嗽症状。不同年龄人群均可食用，但幼儿食用时需注意避免呛咳。

（二）枇杷

枇杷果实及叶均可入药，枇杷叶中含有苦杏仁苷，具有润肺止咳、祛痰的功效，对于肺热咳嗽等有一定疗效。可以将枇杷叶煎水后饮用，但儿童使用时需在医生指导下进行，因为不同年龄段儿童对药物成分的耐受程度不同。

（三）萝卜

萝卜有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用。例如萝卜煮水，对于风热咳嗽有一定缓解效果。不同生活方式的人都可食用萝卜来辅助止咳，但对于本身脾胃虚寒的人群，避免过量生食萝卜，以免引起胃部不适。

二、饮品

（一）蜂蜜水

蜂蜜有润肺止咳的功效，对于缓解咳嗽有一定帮助。但1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜，因为可能会引起肉毒杆菌中毒。对于儿童及成人，可以用温水冲泡适量蜂蜜饮用，但注意不要用过热的水，以免破坏蜂蜜中的营养成分。

（二）银耳羹

银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，煮成银耳羹后饮用，对干咳、少痰等症状有一定的缓解作用。不同年龄人群均可食用，但糖尿病患者食用时需注意银耳羹中糖分的含量，可适当减少糖分摄入或选择无糖的烹饪方式。

三、其他食物

（一）百合

百合有润肺止咳、清心安神的作用。可以将百合与粳米一起熬粥，对于肺燥咳嗽等有一定的调理作用。不同年龄人群均可食用百合，但脾胃虚寒、腹泻的人群要适量食用，因为百合性寒，过量食用可能会加重脾胃不适。

（二）豆浆

豆浆富含植物蛋白等营养成分，对于一般的咳嗽症状也有一定的缓解作用。不同生活方式的人都可饮用豆浆，但如果是对豆制品过敏的人群则不宜饮用。对于幼儿饮用豆浆，要注意避免过烫，防止烫伤，且要确保豆浆充分煮熟，避免引起消化不良等问题。