成年人发烧如何退烧

发烧时可通过物理降温（适用于大多数人，儿童需注意敏感部位和动作轻柔，操作有细节要求）、补充水分（发烧时易失水，要按需补水，特定人群需注意饮水量）、调节环境（保持适宜温湿度，不同人群有不同要求）来应对，若发烧持续不缓解、体温过高或伴有严重症状则需及时就医，医生会检查明确原因并针对性治疗。

一、物理降温

1.适宜人群及原理：适用于大多数成年人，通过物理方法带走身体热量来降温。可采用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，水分蒸发会吸收热量从而降温；也可使用退热贴，其凝胶中水分汽化时会带走热量，持续发挥降温作用。对于儿童，同样适用物理降温，但要注意避免擦拭心前区等敏感部位，且动作要轻柔。

2.具体操作细节：湿毛巾擦拭时，水温一般在32-34℃为宜，以不引起寒战为度，每个部位擦拭时间可保持3-5分钟，可反复进行。退热贴则按照说明书正确贴敷于额头等部位。

二、补充水分

1.重要性及方式：发烧时身体会通过出汗等方式丢失大量水分，及时补充水分很关键。可以多喝温开水，也可适量饮用淡盐水，防止电解质紊乱。对于有基础疾病的成年人，如心功能不全者，需控制饮水量，避免过量饮水加重心脏负担，应遵循少量多次的原则饮水。儿童发烧时同样需要补充水分，不过要根据年龄合理控制每次饮水量，防止出现呕吐等情况。

三、环境调节

1.环境要求及影响：保持室内温度适宜，一般在22-24℃左右，湿度保持在50%-60%。适宜的环境温度有利于身体散热，若环境温度过高，会不利于体温下降。对于老年人，由于其体温调节功能相对较弱，更要注意室内温度的调控，避免过热或过冷刺激。儿童所处环境也需保持温度和湿度适宜，过冷可能导致肌肉收缩，不利于散热，过热则可能加重发热症状。

四、就医判断

1.需要就医的情况：如果发烧持续时间较长，超过3天仍未缓解；或者体温过高，超过38.5℃且物理降温等措施效果不佳；以及伴有严重的头痛、胸痛、呼吸困难、意识模糊等症状时，应及时就医。对于儿童，若出现高烧不退、精神萎靡等情况也需立即就医，因为儿童病情变化相对较快。就医时医生会进行相关检查，如血常规等，以明确发烧的原因，是感染性还是非感染性因素引起，从而进行针对性治疗。