低烧了怎么办如何退烧

发烧时可通过增加散热（环境调节、衣物调整）、体表降温（温水擦浴、冷敷）补充水分来物理降温，同时要密切观察病情，若体温未降或有严重不适需及时就医。

一、物理降温方法

（一）增加散热

1.环境调节：确保居住环境通风良好，温度适宜，一般维持在25-27℃左右，避免过热或过冷加重身体不适，不同年龄人群对温度感受略有差异，儿童相对更怕热，需特别注意环境温度把控。

2.衣物调整：对于低烧患者，穿着应宽松、轻薄、透气，利于散热，根据年龄和个体情况选择合适的衣物材质，比如儿童可选用棉质内衣，既吸汗又舒适，避免穿着过厚过多影响散热。

（二）体表降温

1.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭患者皮肤，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，每次擦浴时间约10-15分钟，注意保暖，避免因擦浴导致患者受凉，不同年龄患者擦浴时力度和部位选择需适当调整，儿童皮肤娇嫩，擦浴时动作要轻柔。

2.冷敷：可使用冷毛巾敷额头，每10-15分钟更换一次，能帮助降低头部温度，缓解不适，也可使用冰袋，但需用毛巾包裹后放置在腋下等部位，注意冰袋不能直接接触皮肤，防止冻伤，对于婴幼儿不建议使用冰袋冷敷，可选择合适的退热贴等进行局部降温。

二、补充水分

发烧会使身体丢失较多水分，多喝水有助于补充体液，促进新陈代谢，帮助散热，一般每天饮水1500-2000毫升左右，可少量多次饮用，对于儿童要注意及时补充水分，防止脱水，根据年龄和活动量等调整饮水量，年龄较小的儿童可适当增加饮水频率。

三、观察与就医

（一）病情观察

密切观察体温变化、精神状态、有无其他伴随症状等，如体温持续上升、精神萎靡、出现抽搐、头痛剧烈、呼吸困难等异常情况，需警惕可能是由严重疾病引起的低烧，不同年龄人群表现有所不同，儿童低烧时可能还会出现烦躁不安等表现，要细致观察。

（二）及时就医

如果经过物理降温等处理后体温仍无明显下降趋势，或伴随严重不适症状，应及时前往医院就诊，进行相关检查，如血常规等，以明确低烧的原因，在就医过程中，向医生详细描述症状表现、持续时间等情况，以便医生准确判断病情，不同年龄患者就医时家属需配合医生做好相关信息的传达。