扭伤后如何紧急处理 三步紧急处理扭伤

扭伤后首先要停止活动并休息，接着在24-48小时内进行冷敷，然后用弹性绷带加压包扎扭伤部位并将患肢抬高高于心脏水平位置，若扭伤严重如出现明显畸形、剧烈疼痛难忍受、肿胀严重持续不缓解等应及时就医。

当发生扭伤后，首先要立即停止导致扭伤的活动，让受伤部位休息。例如，若在运动中扭伤脚踝，应马上停止运动，避免继续行走或活动加重损伤。因为继续活动可能会使受伤部位的肿胀、出血等情况进一步恶化，就像持续的外力刺激会让原本已经受伤的组织受到更多损伤一样。对于儿童来说，他们在玩耍时更容易发生扭伤，此时要安抚儿童使其停止正在进行的可能加重损伤的动作，让受伤部位处于相对静止的状态。

第二步：进行冷敷

在扭伤后的24-48小时内，可以进行冷敷。冷敷能够收缩血管，减少局部的出血和肿胀。可以使用冰袋或者冷毛巾进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次。以脚踝扭伤为例，将冰袋用毛巾包裹后放在扭伤的脚踝处，这样可以降低受伤部位的温度，减缓血液循环速度，从而减轻肿胀和疼痛。对于婴幼儿等特殊人群，使用冷敷时要格外注意，冰袋与皮肤之间一定要隔上毛巾等隔热物，避免冻伤皮肤。因为婴幼儿的皮肤比较娇嫩，对温度的感知和承受能力与成人不同。

第三步：加压包扎与抬高患肢

可以用弹性绷带对扭伤部位进行加压包扎，这样能够进一步减轻肿胀。同时，要将扭伤的肢体抬高，高于心脏水平位置，比如脚踝扭伤时可以将脚垫高。抬高患肢有助于促进静脉回流，减少血液在受伤部位的淤积，从而减轻肿胀和疼痛。对于老年人，由于其身体机能相对下降，血液循环和恢复能力可能较弱，在进行加压包扎时要注意绷带的松紧度，不要过紧影响血液循环，同时抬高患肢的姿势要保持舒适且能有效促进回流。而儿童在进行加压包扎和抬高患肢时，要确保包扎和抬高的方式不会让儿童感到不适，并且要密切观察肢体的血液循环情况等。

总之，按照这三步紧急处理扭伤，可以在一定程度上减轻扭伤带来的肿胀、疼痛等不适症状，为后续的进一步治疗等做好准备。但如果扭伤情况比较严重，如出现明显畸形、剧烈疼痛难以忍受、肿胀非常严重且持续不缓解等情况，应及时就医，由专业医生进行进一步的诊断和治疗。