女性的排卵期通常在下次月经前14天左右，但具体时间会因月经周期不同而有所差异。排卵期分为前5天和后4天，一般可通过以下几种方法来监测

基础体温监测法是利用排卵后孕激素使基础体温升高，通过每天清晨测体温并绘曲线找体温由低转高的排卵日，月经不规律者长期记录可助把握排卵期；宫颈黏液观察法是因雌激素变化致排卵期宫颈黏液呈稀薄透明拉丝状似鸡蛋清，适月经相对稳定者辅助监测排卵；排卵试纸监测法是通过检测尿液黄体生成素峰值预测24-48小时内排卵，操作简便但准确性可能受尿液稀释影响，月经不规律者可结合其他方法；超声监测法是较精准的监测排卵方式，通过B超动态监测卵泡发育及排卵情况，适月经不规律或不孕不育等需精准了解排卵情况者。

一、基础体温监测法

女性排卵后，由于孕激素分泌增加，会使基础体温升高0.3-0.5℃。具体操作是每天清晨醒来后，在不进行任何活动的情况下测量体温并记录，将每天的体温数据绘制为体温变化曲线，通常排卵日为体温由低转高的那一天。对于月经周期不规律的女性，通过长期记录基础体温可更准确地把握排卵期，备孕女性可利用此方法辅助判断受孕时机。

二、宫颈黏液观察法

雌激素水平变化会导致宫颈黏液性状改变，在排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明且拉丝度长，类似鸡蛋清状。女性可通过观察白带的性状来判断排卵期，当出现这种典型的排卵期宫颈黏液时，往往提示接近排卵期。此方法适用于月经周期相对稳定的女性，能辅助监测排卵，但对于月经周期紊乱者参考价值相对有限。

三、排卵试纸监测法

排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵期。当排卵试纸出现强阳性时，预示着在24-48小时内即将排卵。该方法操作简便，可在家自行监测，对于有备孕计划的女性较为实用。不过，其准确性可能受尿液稀释程度等因素影响，月经周期不规律者可结合其他方法综合判断。

四、超声监测法

这是较为精准的监测排卵方式，通过B超动态监测卵泡发育及排卵情况，能够清晰看到卵泡的大小、形态等。对于月经周期不规律或存在不孕不育等问题的女性，可定期进行超声监测，以准确获取排卵信息。比如有不孕不育问题的女性，通过超声监测能精准把握卵泡发育和排卵时间，提高受孕几率，同时也适用于需要精准了解排卵情况以进行相关医疗干预的女性。