腰肌劳损有哪些表现

腰肌劳损有腰部隐痛或胀痛呈间歇性且随劳累程度变化、休息后缓解易反复，腰部活动渐受限，肌肉可出现痉挛能摸到紧张发硬等，有固定压痛于肌肉起止点等部位，且中老年、年轻、孕期女性、有腰部既往损伤病史人群表现各有差异

一、腰部疼痛

腰肌劳损患者常出现腰部隐痛或胀痛，疼痛具有间歇性，可随劳累程度变化，劳累时加重，休息后缓解，但易反复。例如长期从事重体力劳动或久坐久站的人群，腰部肌肉持续处于紧张状态，易引发疼痛，且疼痛部位不固定但多集中在腰骶部附近。

二、腰部活动受限

患者腰部活动会受一定影响，早期表现为腰部发紧、不灵活，随着病情发展，弯腰、久坐、久站等动作均受限制。比如弯腰拾取地面物品时会感觉困难，久坐后起身活动腰部有明显僵硬感，这是因为腰部肌肉损伤后，其正常的运动功能受到干扰。

三、肌肉痉挛

腰部肌肉可出现痉挛现象，用手触摸能感觉到肌肉紧张、发硬，按压痉挛肌肉有明显酸痛感，有时还能摸到硬结或条索状改变。这是由于肌肉为了保护受损部位而产生的自我保护性收缩反应。

四、固定压痛

在腰部肌肉起止点处或椎旁有固定压痛，压痛点常位于骶棘肌处、髂嵴后部、腰椎横突等处。通过按压这些部位，患者能明确指出疼痛位置，且压痛部位相对固定，是腰肌劳损的典型体征之一。

五、特殊人群表现差异

中老年人群：因肌肉力量和柔韧性下降，腰肌劳损引发的疼痛在日常活动后更易加重，且恢复相对较慢，需更注重腰部的保养和适度康复锻炼。

年轻人群：若长期保持不良姿势（如久坐、长期弯腰工作等），腰部疼痛在特定姿势下更明显，像长期伏案工作者久坐后腰部酸痛感突出，这与不良姿势导致腰部肌肉持续处于紧张状态有关。

孕期女性：由于腹部增大使身体重心改变，腰部肌肉承受压力增加，易发生腰肌劳损，表现为腰部疼痛且行动不便，需特别注意休息及正确保护腰部，避免腰部过度受力。

有腰部既往损伤病史人群：腰肌劳损复发时症状可能较初次发作更明显，疼痛程度加重，恢复时间延长，这类人群应更加关注腰部的日常维护，防止损伤再次加重。