为什么腰疼

腰疼的引发原因多样，长期不良姿势如久坐等可致腰部肌肉劳损或筋膜发炎，脊柱病变中腰椎间盘突出因退变等压迫神经、腰椎骨质增生因退变刺激组织会引发腰疼，某些内脏疾病可通过神经反射致腰部放射痛，年龄增长致腰椎退行性改变易引发腰疼，孕妇中后期因身体重心后移等约80%出现不同程度腰疼，儿童长期姿势不良或有先天脊柱问题也会导致腰部疼痛

一、肌肉骨骼因素引发腰疼

长期不良姿势如久坐、久站、弯腰劳作等可导致腰部肌肉劳损或筋膜发炎。例如，久坐人群腰部肌肉持续紧张，易引发劳损，相关研究显示，每日久坐超8小时的人群，腰部肌肉问题发生率显著高于活动量正常者；运动中腰部突然扭伤或过度运动，可能造成腰部肌肉拉伤或筋膜损伤，从而引起疼痛。

二、脊柱病变导致腰疼

（一）腰椎间盘突出

随着年龄增长或长期负重，椎间盘发生退变，纤维环破裂，髓核突出压迫周围神经，引发腰疼，常见于长期从事重体力劳动或久坐人群，数据表明30-50岁是腰椎间盘突出高发年龄段。

（二）腰椎骨质增生

腰椎关节因退变出现骨质增生，增生的骨质刺激周围组织，可导致腰部疼痛，50岁以上人群因腰椎退变，骨质增生发生率较高。

三、内脏疾病放射痛引发腰疼

某些内脏疾病可通过神经反射引起腰部疼痛。例如，肾结石患者，结石刺激输尿管时，疼痛可放射至腰部；女性盆腔炎时，炎症刺激盆腔组织，也会导致腰部牵涉痛，盆腔炎患者中约30%-40%伴有腰部疼痛症状。

四、退行性改变致腰疼

随着年龄增加，腰椎间盘水分丢失、弹性下降，脊柱稳定性降低，易发生退变，如椎间盘突出、椎管狭窄等，50岁以上人群中，因腰椎退行性改变引发腰疼的比例超60%。

五、特殊人群腰疼特点

（一）孕妇

怀孕中后期，腹部增大使身体重心后移，腰部肌肉负担加重，且孕期激素变化致韧带松弛，约80%孕妇在孕期会出现不同程度腰疼。

（二）儿童

儿童若长期姿势不良（如书包过重致脊柱侧弯）或存在先天性脊柱发育问题，可引发腰部疼痛，学龄儿童因坐姿不正确导致的脊柱问题呈上升趋势。