女人排卵期是什么时候，排卵几天

月经周期规律女性排卵期可由下次月经来潮日倒推计算，周期不规律者可通过基础体温监测、观察宫颈粘液变化或借助排卵试纸辅助判断，备孕女性规律者可利用排卵期适当增同房频率，不规律需综合监测或就医B超，避孕女性月经不规律靠避开排卵期避孕可靠性低需用可靠措施，月经不调女性排卵期不固定需多方法监测并排查原发病。

一、月经周期规律女性的排卵期计算及排卵时长

对于月经周期规律（周期一般为28~30天）的女性，排卵期可通过下次月经来潮日倒推计算：排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，此日称为排卵日。而整个排卵期跨度约为10天，即排卵日的前5天加上后4天。例如，某女性下次月经预计在1号来潮，那么她的排卵日大约在16号，排卵期则为11号~20号。

二、月经周期不规律女性的排卵期情况

若女性月经周期不规律，排卵期计算较为复杂，可通过基础体温监测法：排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃，通过连续监测基础体温变化来推测排卵期；还可观察宫颈粘液变化，排卵期宫颈粘液会变得稀薄、透明，呈拉丝状。此外，也可借助排卵试纸检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值来辅助判断排卵期，但该方法准确性受个体差异等因素影响。

三、特殊人群排卵期注意事项

（一）备孕女性

月经周期规律的备孕女性可利用排卵期提高受孕几率，可在排卵期适当增加同房频率。对于月经不规律的备孕女性，需通过多种方法综合监测排卵期，必要时可就医借助B超监测卵泡发育情况来精准确定排卵期。

（二）避孕女性

若有避孕需求，需避开排卵期进行性生活，因为在此期间卵子与精子结合受孕概率较高。但对于月经不规律女性，仅依靠避开排卵期避孕的可靠性较低，建议采用更可靠的避孕措施，如避孕套、宫内节育器等。

（三）月经不调女性

月经不调女性的排卵期往往不固定，需更密切地通过多种方法监测排卵期，同时应积极就医排查月经不调的原因，如内分泌失调、多囊卵巢综合征等疾病可能影响排卵期，需针对原发病进行治疗以恢复正常的月经周期和排卵期。