小孩缺锌怎样补

小孩补锌可通过饮食补充和锌剂补充来进行，饮食补充需保证膳食多样，引入富含锌的食物，不同年龄段方式有别；锌剂补充要谨慎选择适合儿童的剂型并在医生指导下进行，特殊人群如早产低体重儿、有慢性疾病影响锌吸收的小孩需特殊关注，补锌过程中要定期监测血锌水平以调整方案。

一、饮食补充

小孩缺锌可通过饮食来补充。首先要保证膳食的多样性，让孩子摄入富含锌的食物。例如瘦肉，像牛肉、猪肉等，每100克瘦肉中约含26毫克的锌；海产品也是锌的良好来源，如牡蛎，每100克牡蛎中锌的含量可高达71.2毫克；坚果类食物，如核桃，每100克核桃中锌含量约为10.85毫克。对于不同年龄段的小孩，饮食补充锌的方式有所不同。婴儿期若以母乳为主，母乳中锌的吸收率较高，能满足婴儿早期的需求，但随着婴儿长大添加辅食，要逐渐引入上述富含锌的食物；幼儿期和学龄期的孩子，要保证每餐都有适量的富含锌的食物摄入，同时注意合理搭配，避免孩子挑食、偏食，因为挑食、偏食会导致锌摄入不足。

二、锌剂补充

当通过饮食无法满足小孩补锌需求时，可考虑使用锌剂补充。但在选择锌剂时要谨慎，要选择适合儿童的剂型。例如葡萄糖酸锌口服液等。不过需要注意的是，锌剂的补充要在医生的指导下进行，因为过量补锌也会对孩子健康产生不良影响。对于有特殊病史的孩子，如有胃肠道疾病等情况，使用锌剂时更要严格遵循医生的建议，因为某些疾病可能会影响锌剂的吸收或增加锌剂使用的风险。

三、特殊人群注意事项

对于早产、低出生体重的小孩，由于其自身锌储备相对不足，且生长发育较快，更易出现缺锌情况，需要更加密切关注锌的摄入情况，可在医生评估后适当提前考虑锌的补充；对于有慢性疾病，如慢性腹泻等影响锌吸收的疾病的小孩，在补锌过程中要同时积极治疗原发病，以促进锌的有效吸收利用。同时，在给小孩补锌过程中，要定期监测血锌水平，根据血锌监测结果调整补锌方案，确保小孩锌摄入处于合适范围，既满足生长发育需求，又避免锌过量带来的不良影响。