一弯腰就腰疼怎么回事

一弯腰就腰疼的原因多样，长期伏案等致腰部肌肉劳损，腰椎退变损伤等可致间盘突出，腰部突然扭转等可致小关节紊乱，年龄增长致骨质增生，肾脏疾病也可引发，出现后应休息、可尝试热敷按摩，持续不缓解等需就医，老年人要保暖防剧烈弯腰，年轻人需纠正姿势加强锻炼，儿童要排查先天发育异常等，出现情况先休息，持续不缓解等及时就医

一、腰部肌肉劳损

长期伏案工作、重体力劳动或不良姿势等可致腰部肌肉劳损。例如长期久坐办公者，腰部肌肉长时间处于紧张状态，代谢产物堆积，一弯腰时肌肉受力牵拉就易引发疼痛，体力劳动者因腰部频繁受力，也易出现肌肉劳损致弯腰腰疼，此类人群需注意纠正不良姿势，适度进行腰部肌肉放松活动。

二、腰椎间盘突出症

腰椎间盘退变、损伤等可致椎间盘突出，压迫周围神经。年龄较大、有长期腰部劳损史者易患，弯腰时椎间盘对神经的刺激加重，从而出现腰疼，常伴有下肢放射性疼痛等表现，需通过腰椎影像学检查明确椎间盘情况。

三、腰椎小关节紊乱

腰部突然扭转、姿势不当等可引起腰椎小关节错位或滑膜嵌顿，一弯腰时关节位置改变刺激周围组织导致疼痛，运动爱好者或有腰部突然扭转经历者较易出现，发病时疼痛较剧烈，需及时就医进行手法复位等处理。

四、腰椎骨质增生

随年龄增长，腰椎椎体发生骨质增生，弯腰时增生的骨质可能刺激周围组织引发疼痛，中老年人相对高发，日常应注意腰部保护，避免过度弯腰等加重刺激的动作。

五、肾脏疾病

肾盂肾炎等肾脏疾病可致一弯腰腰疼，肾脏位于腰部，肾脏病变时可能引起腰部牵涉痛，弯腰等动作可能诱发或加重疼痛，需结合尿液检查等排查，若存在肾脏疾病需针对病因进行相应诊疗。出现一弯腰就腰疼情况，首先应休息，避免过度弯腰劳累，可尝试热敷、轻柔按摩缓解。若疼痛持续不缓解或伴其他异常需及时就医，特殊人群中，老年人要关注腰部保暖及避免剧烈弯腰，年轻人群需纠正不良姿势加强腰部锻炼，儿童出现此情况要排查先天性腰椎发育异常等问题并及时就医。