人体发烧怎样快速降温

物理降温法包括体表散热（温水擦拭适用于各年龄段人群且儿童要轻柔、敷冰袋可放额头但婴幼儿用退热贴）、环境调节（保持室内温度并适当通风换气）、补充水分（多饮温开水补充水分助散热），特殊情况处理需注意儿童发烧要观察精神状态超一定温度物理降温不佳及时就医且避免不当处理，老年人发烧要密切关注身体状况物理降温防脱水持续或有不适及时就诊并告知基础疾病情况。

一、物理降温法

（一）体表散热

1.温水擦拭：适用于各年龄段人群，用32~34℃的温水擦拭皮肤，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭时间10分钟以上，可多次进行。对于儿童，因其皮肤娇嫩，要注意力度轻柔。

2.敷冰袋：可将冰袋用毛巾包裹后放在额头，每10~15分钟更换一次部位，避免局部冻伤。但婴幼儿不建议直接用冰袋敷额头，可选择额头贴退热贴，其原理也是通过水分蒸发及接触散热。

二、环境调节

（一）室内温度与通风

保持室内温度在22~24℃左右，适当通风换气，保证空气流通，但要注意避免直接吹风，尤其是儿童和体质较弱者，防止着凉加重病情。

三、补充水分

（一）多饮温开水

发烧时身体会丢失较多水分，多饮用温开水可补充水分，促进汗液排出，帮助散热，各年龄段人群都应保证充足的水分摄入，儿童要少量多次饮用，防止一次饮用过多引起呕吐。

四、特殊情况处理

（一）儿童发烧

儿童发烧时除上述物理降温等方法外，要特别注意观察精神状态等。如果儿童体温较高但精神尚可，可先采用物理降温，若体温超过38.5℃且物理降温效果不佳，需及时就医，由医生判断是否需要进一步处理，但要避免自行给低龄儿童使用成人退烧药等不恰当处理。

（二）老年人发烧

老年人发烧时要密切关注其身体状况，因为老年人可能合并有基础疾病，物理降温是基础方法，同时要注意避免因发烧导致脱水等情况，若发烧持续或伴有其他不适症状，要及时前往医院就诊，在就医过程中要告知医生既往基础疾病等情况。