怎样快速退烧

发热时可采取物理降温（包括温水擦浴、冷敷等）、补充水分、调节环境等措施降温，儿童和老年人有特殊注意事项，若经降温后体温持续升高或出现严重症状需及时就医。

温水擦浴：用32~34℃的温水浸湿毛巾，拧干后擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦拭10分钟以上，通过水分蒸发带走热量达到降温目的。例如有研究表明，温水擦浴可有效降低体温，且对皮肤刺激小。

冷敷：可使用冰袋裹上毛巾敷在额头，每10~15分钟更换一次部位，注意避免冻伤。对于儿童，还可使用退热贴，其含有亲水性高分子凝胶，通过水分汽化带走热量，持续作用时间较长。

补充水分

适用于所有人群：发热时身体会通过出汗等方式散失较多水分，及时补充水分很重要。可以多喝温开水，也可适当喝一些淡盐水，防止脱水和电解质紊乱。比如，持续发热可能导致机体脱水，而补充水分有助于维持身体正常代谢，促进散热。

环境调节

适用于各年龄段人群：保持室内温度适宜，一般维持在22~24℃左右，湿度在50%~60%为宜。可以通过开窗通风等方式来调节室内环境，让身体处于舒适的散热环境中，有利于体温下降。

特殊人群注意事项

儿童：儿童发热时更需谨慎处理。在物理降温时要注意力度轻柔，避免擦伤皮肤。如果儿童发热伴有抽搐等情况，应立即就医，而不是自行进行降温处理。同时，儿童补充水分时要少量多次饮用，防止一次性饮用过多引起呕吐等不适。

老年人：老年人发热时，要密切关注其精神状态和体温变化。环境调节方面要注意避免温差过大导致病情变化。由于老年人可能伴有一些基础疾病，如心血管疾病等，补充水分时要注意速度和量，防止加重心脏负担。

就医指征

如果经过上述降温措施后体温仍持续升高（如儿童体温超过38.5℃且持续不退、成人体温超过39℃且持续不降），或者出现精神萎靡、抽搐、呼吸困难等严重症状时，应及时就医，查明发热原因，进行进一步的治疗。