腰肌劳损是哪个部位疼

腰肌劳损主要疼痛部位是腰部两侧腰骶部的竖脊肌区域，不同人群中青少年、中老年人、男女在特定情况下易发病，生活方式如伏案、重体力、不良睡眠姿势可致，有腰部外伤史或腰部疾病史者易伴发，疼痛部位均为腰部两侧肌肉区域。

不同人群的特点及相关情况

年龄方面：青少年如果长期保持不良的坐姿、站姿，比如长时间弯腰学习、驼背等，也可能出现腰肌劳损，疼痛部位同样是腰部两侧肌肉；中老年人由于腰部肌肉、韧带等组织退变，更容易发生腰肌劳损，疼痛部位也是腰骶部的肌肉区域，且随着年龄增长，肌肉力量下降，劳损后恢复相对较慢。

性别方面：一般没有明显的性别差异，但在一些特殊情况中，比如女性在怀孕期间，腹部重量增加，会改变身体的重心，使得腰部肌肉承受更大的压力，产后如果恢复不当，容易出现腰肌劳损，疼痛部位也是腰部两侧肌肉；男性如果从事重体力劳动，腰部肌肉劳损的概率相对较高，但疼痛部位的本质还是腰部两侧的肌肉。

生活方式方面：长期从事伏案工作的人群，比如办公室职员，长时间保持坐姿，腰部肌肉处于紧张状态，容易引发腰肌劳损，疼痛集中在腰部两侧肌肉；长期从事重体力劳动的人群，腰部肌肉反复受力，也易出现腰肌劳损，疼痛部位为腰部两侧肌肉。还有一些人有不良的睡眠姿势，比如长期睡软床，使得腰部肌肉不能得到良好的放松，久而久之也可能导致腰肌劳损，疼痛部位同样是腰部两侧肌肉。

病史方面：如果既往有腰部外伤史，没有得到规范治疗或恢复不完全，后续发生腰肌劳损的概率增加，疼痛部位还是腰部两侧肌肉，而且在原有损伤基础上，劳损可能会加重疼痛症状；有腰椎间盘突出等腰部疾病的患者，也容易伴随腰肌劳损，此时疼痛部位除了腰椎间盘相关问题可能引起的疼痛外，腰部两侧肌肉的劳损疼痛也会存在，相互影响。