宝宝便秘怎么办

解决婴儿和较大婴儿、幼儿便秘可通过调整饮食（纯母乳喂养妈妈均衡饮食、配方奶喂养选含益生元配方奶、添加富含膳食纤维辅食和保证水分）、腹部按摩（以肚脐为中心顺时针按摩，力度适中）、培养排便习惯（固定时间让宝宝坐马桶，不强迫）、增加活动量（鼓励爬行、多户外活动），便秘持续不改善或有异常症状及时就医，特殊人群操作要谨慎，优先用非药物干预。

较大婴儿及幼儿：逐渐添加富含膳食纤维的辅食，像苹果、香蕉、西蓝花、胡萝卜等蔬菜水果，以及全麦面包、燕麦等粗粮。同时保证足够的水分摄入，每天适量饮水，让肠道保持湿润，利于粪便排出。

腹部按摩

以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。通过按摩可以促进肠道蠕动，帮助粪便排出。不过，按摩时要注意力度适中，避免过于用力给宝宝造成不适。

培养排便习惯

尝试每天固定一个时间让宝宝坐马桶，比如早餐后，每次坐马桶时间不宜过长，控制在5-10分钟左右，让宝宝形成排便反射。但不要强迫宝宝排便，以免造成心理抵触。

增加活动量

鼓励宝宝适当进行运动，对于能爬行的宝宝，多让其爬行，促进身体的活动和肠道蠕动；对于会走路的宝宝，增加户外活动时间，让宝宝多跑多动，有助于肠道功能的改善。

及时就医的情况

如果宝宝便秘情况持续时间较长，经过上述家庭护理措施后仍无改善，或者出现腹胀明显、呕吐、食欲减退等异常症状，应及时带宝宝就医，排查是否存在先天性巨结肠等器质性疾病。

对于特殊人群婴儿来说，上述措施需更加谨慎操作，密切观察宝宝的反应；幼儿则要注意引导其配合相关的排便习惯培养等措施，在整个过程中都要以保障宝宝的舒适和健康为首要原则，优先采用非药物的干预方法来解决便秘问题。