呼吸道感染吃什么水果

不同水果对呼吸道感染有不同益处，富含维生素C的水果如橙子、柠檬可增强免疫力等；富含水分的水果像西瓜、梨能补充水分或缓解咳嗽等；具有润肺功效的水果比如枇杷、罗汉果对呼吸道感染引发的相关症状有改善作用，不同人群食用需注意相应事项。

柠檬：柠檬同样富含维生素C，每100克柠檬约含53毫克维生素C。可以将柠檬切片泡水饮用，对于患有呼吸道感染的人来说，饮用柠檬水能够补充因感染导致的身体营养消耗，促进身体恢复。但胃酸过多的人群要注意，柠檬泡水可能会刺激胃酸分泌，应适量饮用。

富含水分的水果

西瓜：西瓜含水量高，约93%左右。呼吸道感染时身体可能会发热、出汗，导致水分流失，食用西瓜可以补充水分，缓解因发热引起的脱水情况。不同年龄段的人都适合，儿童食用时要注意适量，避免一次性吃太多导致腹泻等不适；成年人在呼吸道感染期间可以多吃西瓜来补充水分。

梨：梨水分含量也较高，且具有一定的润肺功效。对于呼吸道感染伴有咳嗽症状的人来说，梨是不错的选择。可以将梨炖煮后食用，如冰糖炖梨，能缓解咳嗽症状。儿童食用时要注意去核，避免噎呛；老年人如果牙齿不好，可以选择将梨打成梨汁饮用。

具有润肺功效的水果

枇杷：枇杷具有润肺止咳的功效，其果肉中含有苦杏仁苷等成分，对于呼吸道感染引起的咳嗽有一定的缓解作用。儿童食用枇杷时要注意选择成熟的、去核后的枇杷，避免发生危险；成年人可以直接食用枇杷，也可以将枇杷制作成枇杷膏等食用。

罗汉果：虽然罗汉果通常是作为茶饮，但也属于水果相关范畴。罗汉果有清热润肺、利咽开音等作用，对于呼吸道感染导致的咽喉肿痛、咳嗽等症状有改善作用。但体质虚寒的人群要谨慎饮用罗汉果茶，因为罗汉果性凉，可能会加重虚寒症状。