宝宝抵抗力差怎么办

婴儿增强免疫力需优先纯母乳喂养6月龄后及时添加均衡辅食保障营养，保证充足睡眠时间营造舒适环境助免疫系统完善，依据月龄开展合适运动促血液循环等，减少带宝宝去人员密集场所家人接触前洗手保持家居清洁通风，按国家免疫规划程序及时接种疫苗，早产儿等特殊人群需遵专业医生指导调整喂养等方案并循序渐进运动精细护理。

一、合理喂养

婴儿期优先纯母乳喂养，母乳富含免疫球蛋白等多种免疫活性物质，可显著增强宝宝免疫力。6月龄后及时添加辅食，保证营养均衡，如添加富含蛋白质的瘦肉、鱼虾，富含维生素的新鲜果蔬（如西兰花、橙子等），以及富含矿物质的坚果等，满足生长发育对营养素的需求，促进免疫系统正常发育。

二、保障充足睡眠

睡眠时机体进行免疫系统的修复与调节，婴幼儿每日需保证12~16小时睡眠时间。营造安静、舒适的睡眠环境，帮助宝宝养成规律作息，利于免疫系统功能完善。

三、适度开展运动

依据宝宝月龄开展合适运动，如婴儿期的被动操、大月龄宝宝的爬行、走路等。适度运动可促进血液循环，增强心肺功能，改善身体代谢，有助于提升抵抗力，但需注意运动强度与安全，避免过度疲劳。

四、避免交叉感染

尽量减少带宝宝前往人员密集、空气流通差的场所，家人接触宝宝前需洗手，保持家居环境清洁卫生，定期通风换气，降低病菌滋生传播几率。

五、规范接种疫苗

按照国家免疫规划程序及时为宝宝接种疫苗，疫苗能刺激机体产生特异性抗体，预防相应传染病，是增强宝宝特异性免疫力的重要举措。

特殊人群提示

早产儿、有基础疾病的宝宝抵抗力更弱，喂养时需遵循专业医生指导调整方案；运动时应依据个体恢复情况循序渐进开展，精细护理以最大程度提升其抵抗力。