扭到腰了大概几天才好

扭到腰的恢复时间因人而异，轻度腰部软组织损伤一般1-2周可恢复，受年龄、生活方式、病史影响；较为严重情况如伴有腰椎小关节紊乱等可能需2-6周甚至更长，也受年龄、生活方式、病史影响，扭到腰后要观察症状，持续不缓解伴下肢麻木等需及时就医。

轻度扭腰情况

年龄因素：年轻人身体修复能力相对较强，轻度扭腰后恢复可能更快，一般1周左右症状能明显缓解；老年人身体机能下降，修复能力变弱，可能需要1-2周甚至更长时间。

生活方式：受伤后注意休息，避免腰部过度活动，保持正确的坐姿和站姿，有利于恢复。例如受伤后尽量卧床休息，减少腰部的负重和活动，年轻人可能1周左右恢复，老年人可能需要10天-2周。

病史情况：本身没有腰部基础疾病的人，轻度扭腰恢复相对快；如果既往有腰部疾病史，如曾经有过腰椎间盘突出等，轻度扭腰后恢复可能比健康人稍慢，可能需要10天-2周。

较为严重扭腰情况

年龄因素：年轻人如果是腰椎小关节紊乱等情况，经过正规的复位等处理后，可能2-3周恢复；老年人同样因为修复能力差，可能需要3-6周甚至更长时间。

生活方式：受伤后没有严格遵医嘱休息，继续从事重体力劳动或过度弯腰等活动，会延长恢复时间。比如年轻人受伤后仍坚持重体力劳动，可能恢复时间延长至3-4周；老年人受伤后不注意休息，可能恢复时间超过6周。

病史情况：既往有腰椎间盘突出等病史的人，出现较为严重扭腰后，恢复时间会明显延长，可能需要4-6周甚至更长，而且容易复发，影响恢复进程。

在扭到腰后，应注意观察症状变化，如果疼痛持续不缓解或伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，应及时就医，进一步明确病情，采取相应的治疗措施。