孕31周母子健康手册中有哪些内容

记录孕31周母亲体重血压等健康指标，指导饮食多样化控盐、每日进行约30分钟低强度运动，告知下次产检项目，记录胎儿双顶径股骨长评估发育并指导孕妇固定时间数胎动关注其是否过频过少。

一、母亲相关内容

1.一般健康指标记录与监测

体重：记录孕31周时孕妇体重数值，孕期体重合理增长范围约为每周0.5kg左右，若体重增长过快需警惕妊娠糖尿病等风险，过慢可能影响胎儿营养供应。

血压：测量并记录血压值，正常收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，若血压异常升高需警惕妊娠高血压疾病，需进一步观察处理。

2.孕期保健指导

饮食：建议饮食多样化，摄入富含蛋白质食物（如瘦肉、鱼类、蛋类）以满足胎儿对蛋白质需求；多吃新鲜蔬菜（如菠菜）和水果（如橙子）补充维生素与矿物质，同时控制盐分摄入，避免水肿加重。

运动：推荐每日进行约30分钟低强度运动，如散步，促进血液循环与增强体力，但需避免剧烈运动、长时间站立或行走，以防身体疲劳或早产。

3.产检安排告知：明确下次产检时间及项目，如下次可能进行尿常规、血常规等检查，告知孕妇按时产检以了解自身及胎儿健康状况。

二、胎儿相关内容

1.胎儿发育指标记录

双顶径：正常范围约7.5cm（有一定波动），通过该指标评估胎儿头部发育情况及大小是否符合孕周。

股骨长：正常范围约5.5cm，反映胎儿下肢发育状况，与双顶径等指标综合评估胎儿生长发育是否正常。

2.胎儿健康监测指导

胎动计数：告知孕妇正常胎动每小时3~5次，指导其每日固定时间数胎动，若胎动过频或过少，提示胎儿可能宫内缺氧，需及时就医检查。