祛除眼袋的3个绝招

保持良好作息保证充足高质量睡眠可维持眼部肌肤健康，适当眼部按摩促进眼周血液循环缓解疲劳助减轻眼袋，冷敷与热敷交替能调节眼周肌肤状态但眼部有炎症或过敏等情况需遵医嘱。

一、保持良好作息

充足的睡眠是维持眼部肌肤健康的基础。长期熬夜会导致眼周血液循环不畅，使得眼袋部位的组织水肿、血液淤积，进而形成或加重眼袋。一般来说，成年人每天需要保证7-8小时的高质量睡眠，睡眠时可适当垫高头部，有助于减轻眼部水肿。对于有熬夜工作或娱乐习惯的人群，应尽量调整作息时间，避免长期熬夜对眼部造成不良影响。

二、眼部按摩

适当的眼部按摩可以促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳，在一定程度上帮助减轻眼袋。可以用无名指指腹轻轻从内眼角向眼尾方向做环形按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩时力度要适中，避免过度拉扯眼部肌肤。对于经常使用电子设备、眼部容易疲劳的人群，如长时间面对电脑工作的上班族，定期进行眼部按摩能有效改善眼周血液循环，对预防和减轻眼袋有积极作用。

三、冷敷与热敷交替

冷敷可以收缩眼部血管，减轻眼部水肿，缓解眼袋初期的肿胀情况；热敷则能促进眼部血液循环，帮助排出眼部代谢废物。具体方法是，先用冷毛巾或冰袋敷眼，每次10-15分钟，每天1-2次；然后再用温毛巾敷眼，温度以40℃左右为宜，每次同样10-15分钟。交替进行冷敷和热敷，能更好地调节眼周肌肤的状态。但需要注意的是，眼部皮肤比较娇嫩，冷敷和热敷的温度要适中，避免过冷或过热损伤眼部肌肤。对于眼部有炎症或过敏等情况的人群，应在医生指导下进行冷敷或热敷，以免加重病情。