艾叶泡脚怎么煮水

选取适量艾叶用适合容器，先加水浸泡后大火烧开转小火熬煮，儿童不建议常规泡脚特殊需遵医嘱且水温低，老年人有下肢循环不良等情况需陪伴水温合适时间不宜长，孕妇需谨慎使用应先咨询医生评估。

一、准备材料与器具

选取适量艾叶，一般建议用量为10-15克（可根据泡脚容器大小及个人需求适当调整），准备砂锅或不锈钢锅等适合煮水的容器。

二、煮水步骤

1.加水浸泡：向容器中加入适量清水，水量以能浸没脚踝上方为宜，通常每10克艾叶可搭配约500-1000毫升清水，先将艾叶放入水中浸泡5-10分钟，使艾叶充分吸收水分，利于有效成分析出。

2.大火烧开：将容器置于炉灶上，用大火加热至水沸腾。

3.小火熬煮：水沸腾后转为小火，继续熬煮15-20分钟，让艾叶中的有效成分充分释放到水中。

三、特殊人群注意事项

儿童：不建议常规进行艾叶泡脚，因其皮肤较为娇嫩，且对药物刺激的耐受能力较弱，如确有需求需在专业医生指导下进行，且水温需严格控制在38℃以下，防止烫伤或引发其他不适。

老年人：若有下肢循环不良等情况，泡脚时需有人陪伴，避免因脚部感觉迟钝或平衡能力下降导致滑倒等意外，水温控制在40-45℃为宜，且泡脚时间不宜过长，一般15分钟左右即可。

孕妇：需谨慎使用艾叶泡脚，因艾叶具有一定的药性，可能对子宫产生刺激，如有泡脚需求应先咨询医生，由医生评估后再决定是否可行。