头大怎么办，总感觉自己头大

可能是压力、睡眠不足或神经系统疾病等引起的头部不适感，建议保证睡眠、合理饮食、适度运动、减少压力，如持续或加重需及时就医。

根据你的描述，考虑可能是精神压力过大、睡眠不足或神经系统疾病等引起的。以下是一些可能有帮助的建议：

1.保证充足的睡眠：睡眠对于大脑的健康非常重要。建议每天保证7-9小时的高质量睡眠。

2.合理饮食：饮食对于大脑的功能也有影响。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果。

3.适度运动：适度的运动可以促进血液循环，提高大脑的供氧量，有助于保持大脑的健康。

4.减少压力：长期的高压力状态会对大脑造成负面影响。建议采取有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。

5.定期体检：如果头部不适感持续存在或加重，建议及时就医，进行全面的身体检查和神经系统检查，以排除潜在的健康问题。

总之，保持健康的生活方式和积极的心态对于大脑的健康非常重要。如果头部不适感严重或持续存在，建议及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，对于特殊人群，如老年人、孕妇、患有慢性疾病的人群等，应该更加关注头部不适的症状，并在医生的指导下进行相应的检查和治疗。