干活手臂酸疼怎么办

手臂酸疼可通过休息、冷敷或热敷、按摩、伸展运动、物理治疗、药物治疗等方法缓解，如持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，干活时注意正确姿势和工具使用。

1.休息：停止使用手臂，给手臂足够的时间休息和恢复。

2.冷敷或热敷：在酸疼的手臂上使用冷敷或热敷袋，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。

3.按摩：轻轻按摩手臂肌肉，帮助放松紧张的肌肉。

4.伸展运动：进行手臂的伸展运动，帮助拉长肌肉，缓解肌肉紧张。

5.物理治疗：如超声波、电疗等，可以帮助减轻疼痛和炎症。

6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。

如果手臂酸疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如手臂无力、麻木、肿胀等），建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，在干活时，应注意正确的姿势和使用适当的工具，避免过度使用手臂。