两侧腰疼怎么办

两边出现腰痛，很可能是两侧腰部肌肉劳损所致，这主要是过度疲劳或不良姿势引发的，特别是长时间坐立工作、长时间站立，比如长时间在工厂流水线上反复转动腰部，都会致使两侧腰部软组织反复收缩，进而形成腰肌劳损。

一、对于这种情况，首先要积极做到以下几点：

1.一定要端正身体姿势，且定时改变姿势，工作期间适当进行工间操活动，这对缓解腰痛有帮助。

2.加强保暖，避免受凉，要睡硬板床，不要长时间躺在沙发上。

二、同时可以采取以下措施：

1.使用一些消炎镇痛药物来对症治疗，例如双氯芬酸钠。

2.局部可进行热敷烫洗、推拿、按摩等操作。

3.也可以使用氟比洛芬凝胶贴膏。

三、此外，还要适当进行腰背部肌肉功能锻炼，这样能有效减少腰痛的发生。

总之，当出现两侧腰痛时要考虑可能是腰部肌肉劳损，通过保持良好姿势、注意保暖、使用药物、进行理疗以及加强锻炼等多方面来缓解和预防腰痛。