脚扭伤了冷敷多长时间

脚扭伤后建议立即冷敷，一般每次15-20分钟，隔1-2小时重复，用冰袋等需包裹，儿童、老年人冷敷时间适当缩短，同时注意休息，症状不缓解或加重及时就医。

具体操作及注意事项：冷敷时可以使用冰袋或冷毛巾等。如果使用冰袋，需要用毛巾包裹后再敷在受伤部位，避免冻伤皮肤。对于儿童，由于其皮肤较为娇嫩，冷敷时间应适当缩短，每次5-10分钟即可，且要密切观察皮肤状况，防止冻伤。老年人脚扭伤后冷敷时间也不宜过长，同样每次15分钟左右，因为老年人皮肤感觉相对迟钝，更易发生冻伤。在生活方式方面，脚扭伤后在冷敷的同时应注意休息，避免受伤脚部继续活动加重损伤。如果脚扭伤后肿胀、疼痛等症状持续不缓解或加重，应及时就医，排除骨折等严重情况。