月经推迟了两天还没来怎么办

月经推迟两天需先考虑怀孕，可通过早孕试纸或血hCG检测判断；排除怀孕后，内分泌失调（生活方式影响或疾病因素）、药物影响、环境变化等可致月经推迟，若排除明显病理因素，月经推迟两天可能是正常波动，可观察几天，期间保持规律生活作息与稳定情绪。

一、首先考虑怀孕因素

如果有性生活且未采取有效避孕措施，月经推迟两天首先要考虑怀孕的可能。可以自行使用早孕试纸检测尿液，一般在月经推迟一周左右检测结果较为准确，但也可前往医院进行血hCG（人绒毛膜促性腺激素）检测，这是判断是否怀孕更精准的方法。若确定怀孕，不同人群需注意不同情况，育龄女性怀孕后要开始注意补充叶酸，避免接触有害物质，定期进行产检等；而对于有特殊病史的女性，如既往有过不良妊娠史等，可能需要更密切的监测。

二、排除怀孕后的其他常见原因

1.内分泌失调

生活方式影响：长期熬夜、精神压力过大、过度节食等不良生活方式都可能导致内分泌失调，进而引起月经推迟。比如长期熬夜会干扰人体的生物钟，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，导致激素分泌紊乱。对于经常熬夜的人群，要尽量调整作息时间，保证每天有充足的睡眠；精神压力大的人可以通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力；过度节食的女性则需要恢复正常的饮食，保证营养均衡。

疾病因素：一些疾病也会引起内分泌失调导致月经推迟，如多囊卵巢综合征，多见于育龄女性，患者常伴有月经稀发、多毛、肥胖等症状，需要根据具体病情在医生指导下进行相应的治疗和生活方式调整；甲状腺功能减退症也会影响激素分泌，导致月经紊乱，患者需要定期监测甲状腺功能，必要时进行激素替代治疗。

2.药物影响

常见药物：某些药物可能会影响月经周期，如长期服用避孕药，其含有的雌激素和孕激素会干扰体内自然的激素平衡，从而导致月经推迟；还有些抗精神病药物等也可能对月经产生影响。不同年龄和性别的人群使用相关药物时需注意，育龄女性在使用可能影响月经的药物前应咨询医生，了解药物的副作用及应对措施；对于有特殊病史的患者，如正在治疗其他严重疾病的女性，使用药物时要权衡利弊。

3.环境变化

地理环境改变：突然改变生活的地理环境，如从一个地方搬迁到另一个气候、环境差异较大的地方，可能会影响月经周期。因为人体需要时间适应新的环境，包括温度、湿度、饮食等方面的变化，一般适应一段时间后月经可能会逐渐恢复正常，但如果长时间不适应，可能需要采取一些调节措施，如保持良好的生活习惯等。

三、观察与等待

如果排除了怀孕以及明显的病理因素等，月经推迟两天也可能是正常的波动，因为月经周期受多种因素影响，提前或推迟一周左右都属于正常范围，可以再观察几天看看月经是否会自然来潮。在此期间，要保持规律的生活作息、稳定的情绪等，避免过度焦虑，因为焦虑也可能进一步影响月经周期。