怎么根据月经算安全期

安全期计算分月经周期规律者和不规律者，不同人群安全期情况不同，安全期避孕有局限性因排卵易受干扰不宜单纯依靠需用可靠避孕措施。

一、计算安全期的方法-推算法

（一）月经周期规律者的推算

对于月经周期比较规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除去排卵期和月经期的时间就是安全期。例如，某女性的月经周期为28天，本次月经来潮第一天是1号，那么下次月经来潮大概是29号，排卵日则在15号左右，排卵期就是10-19号，安全期就是除了1-9号和10-19号之外的时间。

（二）月经周期不规律者的推算

月经周期不规律的女性，使用推算法来计算安全期不太准确。因为排卵受多种因素影响，如情绪、环境等，可能会出现排卵提前或推迟的情况。这类女性可以通过其他方法辅助判断，比如使用基础体温监测法，每天早晨醒来后不活动时测量体温，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3-0.5℃，通过体温的变化来大致判断排卵时间，进而推算安全期，但这种方法也存在一定误差。还可以使用排卵试纸监测，当排卵试纸出现强阳性时，提示即将排卵，此时要避免无保护性生活。

二、不同人群的安全期情况考虑

（一）年轻女性

年轻女性如果月经周期相对规律，可按照上述推算法大致计算安全期，但要注意情绪等因素可能影响排卵，所以安全期也不是绝对安全的。而且年轻女性生殖系统功能相对活跃，即使在安全期，也有偶尔排卵的可能，所以不建议将安全期作为常规的避孕方法。

（二）更年期女性

更年期女性月经周期开始紊乱，此时用推算法计算安全期意义不大。因为更年期女性卵巢功能逐渐衰退，排卵变得不规律，怀孕的几率相对降低，但也不能完全排除怀孕的可能，而且更年期女性身体状况可能有其他变化，如激素水平波动等，更应谨慎对待避孕问题。

（三）有特殊病史女性

患有内分泌疾病等影响月经周期的病史女性，安全期的计算会更不准确。例如患有多囊卵巢综合征的女性，月经周期不规律且排卵异常，不能用常规的推算法来确定安全期，这类女性需要采用更加可靠的避孕措施，如避孕套等，以避免意外怀孕对身体造成不良影响。

三、安全期避孕的局限性

安全期避孕并不是一种非常可靠的避孕方法，因为女性的排卵时间可能会受到多种因素干扰而发生改变。即使月经周期看似规律，也可能因为环境改变、精神压力过大、疾病等因素导致排卵提前或推迟，从而使安全期计算不准确，导致意外怀孕的发生。所以，不建议单纯依靠安全期来避孕，如果没有怀孕计划，最好采用更加可靠的避孕措施，如复方短效口服避孕药（在医生指导下使用）、宫内节育器、避孕套等。